办公室白领如何有效缓解腰痛

办公室白领为啥腰痛频发呢？女性们常常坐着办公，偶尔出现腰痛腰不适那肯定是正常的，想要减缓腰痛，那就要多站起来运动运动了

第一、改变坐姿</p>

想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平时很多人在坐下时，坐骨容易前移，预防尖锐湿疣的办法有哪些，进而致使骨盘靠后，增加腰部负担男性尖锐湿疣的症状有哪些。因此正确的坐法是：坐下时将屁股向后再移动3厘米，这样可正确调剂骨盘的位置，骨盘立起来才能保持挺立正确的坐姿。

第二、改变坐姿还是腰疼选择站着办公

如果改变坐姿仍然没法减缓腰痛，这时候建议站起来办公。很多人都觉得电脑工作是一个非坐着不可做的工作尖锐湿疣的早期症状你了解多少，但实际上，研究结果表明，久坐会增加心脑血管疾病的病发风险，腰痛也是因长期保持一个姿式造成的不良后果。如果坐得腰疼，当你在做回邮件之类不需要特别全神贯注的工作时，站起来工作也是不错的方法。如果在家中办公，还可以选择将电脑放到地板上，一边在地上做做拉伸操一边使用电脑工作。

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