孕妇补铁吃这几种水果

孕期贫血很多都是由于孕妇缺铁引发的，说到补铁，很多人首先想到的就是菠菜，其实像动物肝脏、动物血、红枣、红豆等都是具有补铁效果。其实水果也能够补铁哦，下面小编为大家推荐5种能够帮助补铁的水果。

补铁的水果1.菠萝

菠萝中富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等多种营养物质，孕妇食用菠萝不但能够补铁，还能够帮助孕妈清理肠胃、助消化呢！除此之外，菠萝中富含维生素B1，不但能够增进新陈代谢，还能帮助孕妈消除疲劳感呢！但值得注意的是，孕妈们可别多吃哦！过敏体质的孕妈们也要慎吃，一定要将菠萝放入盐水中浸泡才行哦！

补铁的水果2.樱桃

樱桃小巧玲珑、引人怜爱。吃起来也是甜中带酸，果肉纯美。在补铁的水果家族中，樱桃的含铁量可是位居榜首的哦淋病预防！每百克樱桃中含铁量多达59毫克。另外梅毒初期图片，樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素呢！孕妇在孕期适量吃些樱桃是可以增进血红蛋白再生，从而到达防治缺铁性贫血。

补铁的水果3.苹果

苹果含有较多的钾、磷HPV，但是有很多人都不知道苹果还富含铁元素哦！苹果中含有的维生素是心血管的保护神，而所含的胶质和微量元素铬则能保持血糖的稳定。苹果还能帮助孕妈防铅中毒，有生津止渴、养心益气的功效。苹果中的铁元素，还易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安息的作用呢！

补铁的水果4.葡萄

葡萄，不但酸甜适口，而且营养价值也颇高。葡萄是补铁的水果之一，它是含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有好处。而葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，是孕妈们的滋补佳品。

补铁的水果5.桃子

桃子芬香诱人，营养丰富。桃子味甘酸，有生津解渴、润肠、解疲劳的功效。桃子富含维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高。孕妇食用桃子可以有效预防缺铁性贫血了哦！但是得适当，多吃就会引发拉肚子，上火。孕妈们可要注意啦！

当今，愈来愈多的孕妇都会发生缺铁性贫血，要知道在孕期不但需要补钙、叶酸，更要补铁哦！以避免出现缺铁性贫血，对胎儿的健康可是很不好的。

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