孕妇进补应该注意什么 进补过量惨中毒

为了满足妈妈和胎儿的需要，孕期间的营养补充是非常重要的，那末，孕期营养补充孕妇需要注意甚么呢？是否是补得越多越好呢？下面小编为你详细介绍。

补钙：根据中国营养学会2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄取量》标准，孕妇在孕初期钙的需求量是800mg/天尿道口糊口，孕中期为1000mg/天，孕晚期为1200mg/天。孕妇钙的最高摄取量不超过2000mg/天，如果摄取钙多于这个量，可能会造成一定的不利影响，比如影响磷的吸收。

补锌：孕妇如果缺锌，会增加畸胎发生率治疗医院，并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。但如果孕期每天摄入锌超过45毫克，则容易造成早产。

补碘：孕妇碘的供给量标准为逐日175微克，摄取过量可引发新生儿甲状腺素不足，影响婴儿智力。我们平常使用的食盐中一般已加了碘，海带、紫菜等海产品也富含碘，所以孕妈妈不需要再额外补碘。

维生素A：孕妇若超量服用维生素A，不但可能引起流产，而且还可能造成胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。一般来说，逐日合理的膳食可提供5000-8000国际单位的维生素A，这个量就能充分满足孕妇逐日所需。因此，除非已确诊得了维生素A缺少症，一般的孕妇不需要额外补充维生素A。

维生素B6：孕妇过量或长时间服用维生素B6，孩子出生后易出现哭闹不安、易受惊、眼球震颤、反复惊厥等异常表现，如果诊治不及时，还可能会影响智力。孕期每日所需的维生素B6仅比非孕时增加0.6毫克，而平常食物完全可以满足需求，因此孕妇完全不需要额外服用维生素B6引起hpv的病因。

维生素C：孕妇如果逐日过量摄取（超过1000mg）维生素C会影响胚胎发育，由于大剂量的维生素C易使体内构成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育，而且长期过量服用还容易使宝宝在出身后发生坏血症。

维生素D：维生素D能增进钙的吸收，但是如果维生素D摄取过量会导致胎儿发生高钙血症，还可能造成软组织的钙化。孕妈妈每天摄取维生素D不应超过15毫克。

维生素E：孕妇服用过量维生素E，可能会造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。

孕期饮食应品种多样有缺才补

没有一样食品可以保证全方位的营养，只有多样化摄取才能取得完全平衡的营养，其中包括足够的主食、肉类、奶制品、豆制品、油、蔬菜、水果等。只要孕妈妈饮食多样、营养均衡，一般不需要额外服用微量元素补充剂，如果有特殊情况需要补充，也应在医生指点下服用。

富含钙的食品：牛奶、奶制品、豆制品、海带、虾皮、绿叶蔬菜等。

富含铁的食品：动物肝脏、动物血、瘦肉、绿色蔬菜等。

富含锌的食品：贝壳类海产品、动物内脏、瘦肉、干果类食品等。

富含维生素A的食品：动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、番茄、橘子等。

富含铁维生素C的食物：水果和新鲜蔬菜，如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心菜、猕猴桃等。

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