对付“星期一综合征“有秘诀

到星期天，夫妻俩或忙家务，或带小孩逛公园，或参加各种聚会和活动，或晚上搓麻将、打牌、看电视等等，实际上比平时还累。到了星期一，上班时不少人会感到全身乏力、疲倦不堪，甚至头昏眼花。这种现象被现代医学称之为“星期一综合征”。

消除“星期一综合征”的根本方法是适度放松自己，轻松愉快地度过双休日，同时，做到不要与平时出现过大的反差。

按理说，星期天的主要任务是休息，不少人尤其是中年人却被家务缠身，或是探亲访友，或是接待客人，大吃大喝，很多人还喜欢把平常的事情安排到星期天尖锐湿疣，做“一次性处理”，搞得筋疲力尽，于是就出现了“星期一综征”，这样做对身体是有害的。

因此，应该把一周时间作一具体划分，适当搭配，不要进行大“突击”，在周日应少干家务，适当休息，抓紧时间自我调节，补充睡眠，合理饮食，也可以计划一下节假日后的工作安排和自己的工作目标。这样既可消除一周来的心理疲劳国防医院生殖器疱疹治疗方法，又可以旺盛的精力迎接下周的工作，使人感觉生活的轻松、愉快。

老人应注意休息，儿女要多关爱。最好在儿女们上班前尽快调整到平日的作息时间南宁九龙医院性病科，如果入睡困难，可适当服用一些帮助睡眠的药物；恢复因节假日中断的晨练、户外散步等活动；要调整心态，多参加有益身心健康的活动，与平日里的老伙伴聚聚、聊聊。儿女要常常给父母打电话。

孩子应及时收心，检查周末作业是否完成，制定下星期的学习目标，休闲、读书相结合。家长可帮助孩子制定包括休闲和学习在内完整的节日计划，内容要丰富健康，做到适可而止。帮助孩子恢复正常的作息时间，调整孩子的饮食，让他们读些课外书，可带孩子逛逛书店。

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