女性运动不当易引发5种妇科病

在学校的时候女生大多不喜欢上体育课，常常以例假作为借口以逃脱体育课，虽然屡屡能得逞不过跟体育老师报告的时候还是相当为难的……大家都知道月经期间不能进行高强度运动，除了月经期间，平时的运动中也要注意，若运动不当，有可能引发妇科病。

1、月经异常

国外专家调查从事较大运动量少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的构成和周期。

月经期间除不能进行高强度运动外，月经不调还要从平时注意起来：

1．保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

2．注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖广安尖锐湿疣医生咨询挂号，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3．内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4．不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

2、卵巢破裂

剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引发卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，乃至波及全腹。卵巢破裂一般产生在月经周期第1018天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。

女性如果运动不当，就有可能致使卵巢破裂、子宫下垂、月经不调等多种妇科疾病。比如剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引发卵巢破裂，特别是在月经前后更加危险生殖器疱疹能治愈吗，如果抢救医治不及时，后果不堪设想。建议广大女性朋友，运动要循序渐进，过犹不及，不要为了追求健康反而伤害健康。

3、子宫下垂

妇女做超负荷运动，特别是举重等训练可使腹压增加，引发子宫暂时性下落，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会产生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20千克时，宫颈位置没有明显变化；负重40千克时，宫颈就有明显的向下移位长沙治疗梅毒多少钱。

女性朋友预防子宫下垂，应当从以下几个方面做起：

1、注意大小便的通畅

女性朋友要注意自己大小便的通畅，及时医治慢性气管炎、腹泻等增加腹压的疾病。

2、进行产后运动

子宫下垂该怎样预防？预防子宫下垂，女性朋友要注意进行产后运动。在产后3个月内要注意充分休息，不要做重体力劳动，最好不要久蹲。

3、选择专业医院

选择专业医院对女性预防子宫下垂而言也是很重要的。专家表示，到专业的妇科医院进行生产，才能够避免出现子宫下垂的情况。

4、子宫内膜异位症

经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，构成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加重的痛经，还常引发不孕。

子宫内膜异位绝不是短时间就可以医治好的，不过下面有一些方法可能有助于减缓疼痛：

热敷：可以放一个温热袋在腹部上：“让腹部温暖，保持舒服的温度，时间则视个人需要而定。”

保持身本活动：运动有助于医治子宫内膜异位，但是，有证据显示，经常运动的妇女比较不会有子宫内膜异位的情况产生。可以试试地板操舒展运动、骑脚踏车或其他不会让身体太过度推挤的活动。

注意饮食：多喝水，少吃奶类食品，限制肉类的摄取量。

补充维生素B族：维生素B族能够帮助肝脏更有效地代谢，以排除过量的雌激素。

多吃鱼：含鱼油丰富的饮食对减缓子宫内膜异位疼痛很有帮助，鱼油被认为可以刺激身体分泌好的前列腺素，这不会造成疼痛。

5、外阴创伤

活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，乃至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引发血管破裂出血，造成较大面积淤血。

女孩外阴表皮又薄又嫩会阴部血管又很丰富如果不小心撞不平东西上容易引发出血。

外阴受伤后不仅向外流血而且血还迅速流向皮下组织构成血肿愈来愈大疼痛难忍 有的还压迫尿道肛门造成大小便困难和下腹胀气血 一旦有细菌侵入很容易引发血肿感染。

产生外阴创伤不要惊慌失措，应立即送医院诊治将伤口完全清洗取出血块缝合伤口 如果只是组织挫伤皮肤没破血肿也不太大并未继续发展 也可家卧床休息 清洗外阴敷上冷水袋增进消肿减轻疼痛 并用抗生素消炎预防感染。

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