产后应该注意些什么 一个月之内禁止外出

【导读】孕妇产后要注意甚么呢？产后就是坐月子，在坐月子期间，哪些是妈妈不能做的事呢青岛治疗尖锐湿疣的医院？哪些有是暂时不能做的呢？月子对女性来说很重要，所以一定要在月子期间把月子做好！

1、等待身体康复，恢复正常生活

出院后直到第2周都要在床上度过。最初的第1周可躺躺、起起。第2周的后半周开始，起床的时间长一点。第3周开始下床，逐步使身体习惯。

婴儿也好，家里人也好，在一个房檐下生活到相互适应，还需一段时间。做妈妈的精神不安是共同生活的大敌，请珍惜时间好好疗养，白天在婴儿睡觉的时候尽量安排好时间，自己也睡，以保证睡眠充足。

或许尿布脏了、或许肚子饿了扬州梅毒治疗费用，婴儿一旦不舒服马上就哭泣起来。不管怎么说，生活规律打乱了，做妈妈的常常感到很疲劳。这时候要请丈夫帮忙，在等待身体复元进程中，渐渐地恢复正常生活秩序。希望能创造出轻松的生活气氛，有时无妨泡一杯红茶，抱着愉快的心情，边喝茶边欣赏自己的宝宝。

2、产后做家务应从第3周以后开始

能够开始干些家务是从第三周以后，在这之前让家里其他人干，如果是小家庭，丈夫又很忙时，下决心请女佣人也是一种好办法，固然也可以请亲朋好友帮助。产后应避免马上干一些类似做饭、饭后整理等长时间站立的工作。如果是想活动活动，厨房温度适合，可在产后第3周，在他人的帮助下一点一点开始做起。正式的扫除要在第4周以后，弯腰擦洗、扫除庭院要从第5周至第6周后按部就班。使用吸尘器打扫也是如此乐山hpv治疗费用。恢复顺利的人从产后第3周开始，可以用洗衣机洗衣服，用手洗要在第4周以后。

3、充分摄取营养、控制饮酒和吸烟

产后为了身体复元和哺乳的需要，逐日3餐要均衡摄取营养，这一点很重要。产褥期所需的营养，1天需要2500卡，比平日多30%以上。要多吃含有蛋白、脂肪、维生素类的食品，铁质也很重要。另外，为了乳汁充足，要充分补充牛奶、汤、酱汤、果汁等含水分多的食品。像豆腐、大豆制品、动物肝脏、多种材料杂煮也是下奶的好食品。酒精及香烟在哺乳期间应当控制。咖啡及红茶等带有刺激性的食品及辛辣物不要吃得太多。

4、产后1月后才能外出

产后1月过后可以外出，但不能去很远的地方，从到附近买东西开始，再渐渐走远。6周过后，可以骑自行车或开车，也可以带婴儿一起漫步。

但是不管怎么说，长时间步行及乘车都是造成子宫下垂的缘由，所以外出尽可能控制在短时间内。四周参观、步行观光这样的旅行及海外旅行，最少要在出院2个月以后。分娩后的女性是最美的，再注意身体清洁及服装打扮，就会成为萧洒的妈妈。固然，育儿和家务确切繁忙，但是干净利索的装束会使人心情舒畅，产生轻松愉快的感觉。最好去美容院剪剪头发，做一个新发型。产后3天可以使用淋浴，恶露消失以后得到医生许可也可以盆浴：

产后在来月经前，皮肤出现生理性障碍，如出现斑点、雀斑。头发也脱落。这些都是由于卵巢荷尔蒙减少的缘由、此时应多摄取维生素(A、B、C)、碘、钙、矿物质等。推拿头皮也可预防毛发脱落及头发蓬乱。

5、度过出院后育儿疲劳的难关

最近听说美国及英国等国，都把产后病房叫做“眼泪病房”。丈夫和探视的人离去以后，产妇一个人由于不安和孤独，每到夜里就哭泣，由此而得名。

事实上，随着小家庭日趋增多，出院后，由于照料婴儿过度疲劳引发的烦恼是应当认真对待的。第一次作母亲的人，从初次照料婴儿的实际情况看，碰到的全是育儿书上没出现的问题。如“牛奶的量是不是合适？”“总是夜啼是不是病了？”等，如有人略微指点一下，什么事也没有。但是因周围没有可商量的人，常由不安、疲劳、孤独发展成有点神经质。

这时丈夫最重要的是能给予直接、亲切地关怀，如早点回家帮助照料婴儿等。另外去附近公园散散步，与带孩子去公园玩的年轻妈妈交谈，都是可取的。

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