五个简单丰胸小动作 打造性感迷人胸部

丰胸的瑜伽动作有哪些？爱美是女人的天性，女性对自己的身材非常在乎，尤其是胸部菏泽治疗hpv的医院，因为胸部是属于女性的一道美丽的风景线，因此，丰胸成为了女性朋友关注的热点话题。那末，丰胸有甚么办法呢？下面与小编一起来看看吧。

一、立姿挺胸运动

站立姿势，双手举过头顶，然后往下，再上举。强度小，效果也不错，每天最好做4-5组。

2、跪姿挺胸运动

有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度不高，适合女性健美胸部。采取跪姿，然后上身倾斜，渐渐起身，挺胸，刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组最好，也可以渐渐适当增加。

3、扩胸运动

拳摆在胸前湖南省交通医院治hpv。两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气，重复动作约10次以上。

四、挤球操

1、坐在椅子上，踮起脚根，双臂曲折于胸前，将1网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。

2、保持挤压状态，渐渐向前舒展双臂，伸直后再收回双臂性病的症状，放松片刻。重复10次。

3、双手交叉，与肩平行，右手捉住左臂，左手捉住右臂。吐气，双手用力向前扩大，感觉胸大肌在用力。保持4秒后，放松。重复此动作10次。

5、集合胸部活动

1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。

2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。

3、贯串连接2的姿式，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。

以上的丰胸瑜伽运动效果非常好，加速血液循环，增进乳腺生长，加速乳房的坚挺。赶忙来试试简单易做的丰胸瑜伽，让你胸围马上暴涨。

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