导读:打沙袋时,我们经常会看到新手们见到沙袋很是兴奋,上来就是拳打脚踢的乱打一气,再……
打沙袋时,我们经常会看到新手们见到沙袋很是兴奋,上来就是拳打脚踢的乱打一气,再不就是使尽全力,狠狠的一拳,这样是很容易造成手段受伤的。那末沙袋该怎样训练呢莱芜梅毒治疗费用?小编给你说说沙袋训练的注意事项。
打沙袋训练常见问题
1、击打没有实战意识。
因沙袋没有手脚,不会还手,所以练习者常常精神放松,猛打一气,可以看到在练习中威风十足,拳脚如雨,可1投入实战,就手脚僵硬中原性病医院,精神紧张,不能发挥平素练习的功力。这就是练习中没有把沙袋假想为一个人之故。没有将攻防、步法结合起来,有实战意识地击打。
2、步法僵硬,距离不当。
有些人将沙袋装上硬沙或石子,扎上马步,狠命击打,把拳面打得伤痕累累还咬牙蛮打,自认为吃苦方可练就“铁拳”,实际上这是吃无意义之苦,自伤其身。上面的拳与下面的步法配合不一致,也不可能产生多大的威力。你什么时候看见世界拳王扎马步打沙袋?人是活的,打固定物功力强大,不见得在闪电般运动实战中能用得上。
1名空手道高手向李小龙表演击碎木板的硬功以示威,李小龙淡淡一笑说:“人是会还手的。”在实战中李小龙成功地克服了对手,靠得是整体搏击技术的精纯。如果以固定、僵死的练习方式打沙袋,寻求所谓硬功,就很容易在实战中被无硬功、却能在运动中流畅打出爆发力来的对手击倒。
3、滥用体力,不讲节奏。
打沙袋应在3分钟以内作节奏变化。多数人只会拼命狠打,不到30秒,就累得气喘嘘嘘滨州淋病治疗费用,却认为是耐力不足。不会呼吸,攻击没不目的、不懂变化,就会极大地消耗体力,而效果却低劣。
下一篇:夏季做体育运动时要特别注意的