反手摸肚脐“炫腹”小心肩膀脱臼

导读：不知从什么时候起，网络上刮来一股名炫腹的妖风，说是美国科学家察觉，要测试身段好不好，能够用一个简便的方式反手绕过背部

不知从何时起，网络上刮来一股名炫腹的妖风，说是美国科学家发觉，要测试身段好不好，能够用一个简便的方式反手绕过背部，然后摸到本身的肚脐就绝对是好身段。要是你摸不到，那你便是身段方面的失败者。

然后全民狂欢，各种炫腹自拍铺天盖地满天飞。再然后，华西城市读本各位同仁也按耐不住。各种尝试，各种失败，最好的记载离肚脐眼也有一巴掌远。他们人丑手短肚子圆，反手摸不到肚脐眼也就算了，问题是唯有皮包骨的记者我，也摸不到病毒性疱疹严重吗。

吐槽

做不到的大有人在

自从这个话题引爆网络之后，记者的好友圈里每天都有各种的炫腹自拍，能实现这样动作的人却寥寥可数，我这168厘米的身高，92斤的体重居然不能玩这个，这活动到底是什么？华西达州车友会的网友国产菇凉在好友圈里吐槽道，不过还好，我女儿彤彤能够做到。

而华西达州车友会的林胖胖直接在好友圈里怒刷道：这活动完全是瘦子帮为了碾压我们微胖界人士才发起的，你们这样玩故意思吗？有脾气拼饭量！三碗起拼！

医生

炫腹男女小孩有别

这个话题还是好玩，但是以这个判决身段好坏的标准，有失偏颇。达县人民医院骨科副主任医师李小军通知记者，理论上去说，女生比男生更容易做到，小孩比大人容易做到。要实现这个动作，需求肩关节先后伸，再外旋，如果你肩关节的活动度本身就非常小，柔韧度不高，哪怕再瘦也摸不到。可以摸到的原由有三个方面，人瘦，手长，柔韧性好。四肢长短是天生就决定了的，跟遗传有关，后天基本上没法改动，而柔韧性，常常做瑜伽或者拉伸运动的人群就会比较好。除这两个缘由，能反手摸到肚脐的人普通都很瘦，腰部维度很小。当然，这三个缘由只实用于女性，小孩身体柔韧度本来就好，所以做起来较为容易，而男性的肌肉比较多尖锐湿疣怎么治，且结实，身段越好肌肉越多，所以反而摸不到。

提醒

炫腹有风险 秀时需谨慎

最近我们门诊收治了1例病人，便是玩这个，由于用力过猛，肩膀脱臼了。李医生通知记者这个是由肩部关节、肘部关节、手腕关节等参加组成的动作，人的手、肘关节较为灵活，实现弯、转活动较为容易，而肩部关节的后伸、内旋、内收都有一定限制，灵活度不如这两个部位，普通状态下不建议市民过量尝试这样一种动作，由于长时间反复的话，会对肩部的韧带变成一定的伤害。尽管人体的韧带具有一定的柔韧性，常常锻炼的成年人也能够实现这个动作，但如果冲破极限地反复拉抻同一部位，韧带和肌肉都会浮现损伤，浮现肩关节的慢性疼痛，而且还会浮现肩关节习惯性脱臼的凶险。所以本身大力勉强，或由别人帮忙炫腹很有或许由于用力过猛，变成肩膀脱臼。同时李医生忠告：脱臼之后不应再进行剧烈的活动，要及时就诊。支招

三个小动作

想炫腹就来练

那如何才能既把腹炫了，又不伤害到自身的身体呢？达州市某健身俱乐部瑜伽脚镣张倩示意，其实炫腹是能够通过锻炼实现的。其实三个锻炼腹肌的小动作，每天睡前练一下昆明看性病权威医院，几个月后没准你也能够炫腹了。

1、锻炼上腹肌。仰卧在床上或是瑜伽垫上，双腿屈膝并拢，双手贴在耳朵上，双臂张开，这些动作类似于仰卧起坐，但是起身时，只起到与平面大约45度的位置便可。留意起身和落身时都要缓缓进行，不能猛起猛落。一组10-12个，每次做5-6组，每组之间放松大约1-2分钟。

2、锻炼下腹肌。下腹肌的锻炼动作非常简单，平躺于平面后，双腿并拢后抬起，抬到垂直与平面，然后再缓缓放下，不能快起快放。一组10-12个，每次做5-6组。如果想加强的话，可在腿上负重。或是与锻炼上腹肌的动作同时进行。

3、锻炼侧腹肌。平躺后腿伸直，双手贴耳边，双臂张开，起身向左曲解，落身，然后再起身向右曲解。一样也是一组10-12个，每次5-6组。

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