心平气和兼收并蓄养生保健

随着社会的发展，人们文化素质的提高，养生保健成为人们尤其是老年人的共鸣，保健养生类书籍畅销，健康讲座济济一堂。但是各种各样的养生观与医学专家的观点发生冲突的现象，不为鲜见。到底谁的观点正确?究竟什么样的养生观才能到达养生的目的?

有关专家曾指出：我国传统养生学有静神、动形、固精、调气、食养、药饵等六大派别。但到目前为止，医学研究表明，还没有任何一种养生观可以包容，更不可能适应所有的人。

按照世界卫生组织关于影响健康长寿的因素来看，60%取决于个人因素，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候条件。因此，保健养生，要从各自的具体情况出发，几乎没有任何一种养生之道是完美无缺的，更不可能合适众人。人们只能在学习各种养生方法的进程中兼收并蓄，寻觅合适本身情况的养生之道。并在实践中不断调剂心态，择优选用养生方法。

有医家建议：养生首先要调剂好自己的心态，心态平和了，才能心平气和地在学习养生知识的进程中，寻找到合适自己的养生方法。他们提倡人们在神志养生和情志养生两方面上弄懂养生的要意。

神志养生

是指通过内心世界的自我调节，保持心态平和，使之健康长寿的方法。通过少私寡欲、知足常乐、心胸豁达、多行善事等四个方面逐渐掌握神志养生。

情志养生

是指通过对外界客观环境的情绪反应的自我调理来转变自己的毛病思惟方式，将心情调理到最好状态，使之健康的方法。通过戒骄戒躁、养调情绪、避生三气(闲气、怨气、闷气)，逐渐掌握情志养生。不管神志养生还是情志养生，关键是调剂心态，营造好心情。

调剂心态

全属健康长寿中的个人因素，所占比例极大，这一步十分重要。如果心态调剂不好，再妙的养生方法也于事无补。养生重在调心态。

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