冬季严防5种暖气病 养成六个好习惯防病保暖

眼睛干燥症

冬季最常见的眼病就是干眼症。沈阳市中医院眼科主任中医师郑艳秋介绍，供暖期后，长时间处于干热的室内，眼睛泪液不足，容易出现干涩、疲倦、眼痒等症状;较严重者眼睛还会红肿、充血。特别是经常对着电脑的白领、配戴隐形眼镜者、学生等在冬季更易患上干眼症。另外，眼镜干涩时，人们常常会无意识地用手揉眼镜，很容易感染细菌而引发结膜炎。

泌尿系疾病

女性在冬季最应防范泌尿系统疾病。沈阳市中医院肾病科主任中医师蒋宏表示，冬季是女性泌尿系统感染的多发季节。供暖后，室内外温差大，人免疫力下落，很多女性1着凉就容易感染或复发泌尿疾病。此外，长时间呆在干燥的室内，体内水份流失多，致使尿量减少，对膀胱和尿道细菌的冲刷作用下降，也会增加患泌尿系统疾病的风险。再次，冬季天气寒冷，人们洗澡的次数也明显减少，机体增加感染病菌的风险也随之增加。

心脑血管病

冬季是心脑血管疾病的多发季。沈阳市中医院心血管内科主任中医师李东升表示，冬季心绞痛、急慢性心衰患者较秋季要高出30%到50%。冬季室内外温差大，特别是中老年人外出时，容易致使血压骤升及血管痉挛。有高血压、糖尿病等既往病史的患者易增加脑出血、脑卒中、心梗发作的风险。另外，室内温度太高会消耗人体水份，致使体内体液不足，血液粘稠度增高，易引发血压下落及心绞痛等心血管疾病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，暖气病还易致使肺循环不顺畅，致使出现心慌、胸闷等症状。

冬天是如何供暖防病的

一、皮肤保湿

皮肤保湿主要注意两点：第一，适当选用健康的保湿护肤品。第二，多喝水。防止皮肤干燥平时要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水，蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好。中午则可以在午饭后选择普洱茶，普洱有很好的保湿、抗氧化作用。晚上一杯温开水让身体充满水份。

二、多吃养阴生津的食物

在空气干燥的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘散布，引发疾病。那么供暖期该如何食用哪些美食能养阴生津呢?平时我们吃水果都是洗干净就吃，要末做成水果沙拉。但水果大都是属于生冷食品，脾胃衰弱、体质差的人吃的不容易吸收，还会出现一系列不适。水果搭配适合食材，蒸熟吃可以让营养加倍，更有养生功效。

3、打扫暖气死角

专家说：保持暖气片的清洁干净，要常常打扫，如果有灰尘沾在暖气片上，它就容易随着温度的升高蒸发在空气中间，引发呼吸道疾病。随着室温的升高，一些细菌会乘机活跃起来，容易诱发咳嗽、哮喘等疾病。

4、每天别忘开窗

家里暖和了，往往就不爱开窗。特别在供暖初期，室内温度突然变高，会让人体对冷热的调理还没适应，容易出现头晕咽喉肿痛的症状。

专家说：室内温度不能太高也不能太低。尽量的保持在16到22度之间，所以建议在供暖以后每天通风两到三次。每次十五到二十分钟左右。

5、适度加强运动

专家说：供暖以后比较暖和，大家不要忘记锻炼身体和饮食的规律，这实际上比供暖还重要。

专家告知记者，供暖开始后要加强运动，每周可以进行3到4次慢跑，老年人可以打打太极拳，或晒晒太阳，这样才能保持身体免疫功能的正常。

六、室内注意加湿

目前，北方正逢供暖季节，室内空气变得干燥，一定要注意加湿。选一个合适的加湿器;室内取暖时，在炉子上烧一壶水，打开盖，使水份蒸发;在室内晾一些湿润的衣服、毛巾等;在地面洒水，放一盆水在室内;或使用空气加湿器、负氧离子发生器等。增强人体的舒适度，避免呼吸道疾病的产生或减轻其症状。

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