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化学成份苦玄参含苦玄参甙(picfeltarraenin)ⅠA、ⅠB[，]Ⅱ,苦玄参甙元(picfeltarraegenin)ⅠⅥ,苦玄参酮(Picfeltarraenone)[，]。face=宋体>晚餐可以补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量。晚餐要清淡，少量，以谷类食物和蔬菜为主。

face=宋体>这里王笃圣教授为考生特别设计了一套既简单易行，又营养均衡的高考食谱，希望能对广大考生和家长有所帮助。face=宋体>高考马上就要到来了。

face=宋体>一顿营养的早餐应该包括以下几类食物：谷类馒头、包子、豆包、大(小)米粥、白薯粥、豆浆、玉米粥、营养麦片、馄饨等。动物性食物火腿肉、酱牛肉、鸡蛋(蒸、煮、炒)。奶制品鲜牛奶或酸奶。新鲜蔬菜水果黄瓜、西红柿、香蕉、苹果等。face=宋体>午餐是一天中最重要的一顿，要有充足的热量和各种营养素，多吃点肉类、鸡蛋等热量较高的食品，并且一定要有主食。

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