四类食物有效防脱发

文章导读 现在社会压力越来越大，很多人都面临”脱发”掉发的问题生殖感染治疗，有些严重的甚至导致秃顶，这引起很多人的恐慌梅毒怎么治疗，那如何可以更有效的防脱防掉呢?下面就让我们一起来看一下有哪些食物可以防脱发吧。

1、含铜、铁”微量元素”的食物

微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用尖锐湿疣的图片。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。

★冠军食物：坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。

2、含”维生素A”的食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡”萝卜”、”菠菜”、”莴”笋””叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、”虾”以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

★冠军食物：绿色蔬菜、动物肝脏

3、含维生素B与C的食物

维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

★冠军食物：菠菜、水果

4、含”蛋白质”的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质有鱼类、”肉类”、蛋类、豆制品、”牛奶”等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的”消化”吸收，可形成各种”氨基酸”，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

★冠军食物：肉、鱼、蛋

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