揭秘25岁后女人的保健方法

对于女性朋友们来讲，在25岁以后，衰老的速度会加快。因此，女性朋友们一旦到了25岁以后中原性病医院hpv检查费用，就一定要抓紧时间进行养生保健了，这样才能够尽量抗衰老、保持自己年轻的容颜。鉴于这样的情况，下面就跟随小编一起来了解一下25岁后女人的保健方法吧。

一、别错过黄金睡眠时间：常常熬夜或作息时间不规律的人不但老得特别快，健康也会严重受损，由于睡眠不足会导致新陈代谢失调。专家告诫我们，晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的时候，同时也是人体生长激素大量释放的时间，如果你能抓住这一睡眠黄金期，你的荷尔蒙会更加的听话。

二、平衡是关键，不滥用补品：体内荷尔蒙过低会致使衰老和疾病，不过，也并非越高越好，千万不要迷信商家广告、保健品上的大肆宣传，而使用各种含激素的化妆品和食用保健品，它们极可能会打破体内各种荷尔蒙之间的平衡，从而引发乳腺和卵巢疾病。

3、善用天然的中药：除大家都知道的每天一杯浓豆浆、吃50克豆制品外，这里还有一些食补雌激素的小方法：买一些中药当归片放在家里，每天替代茶叶来泡茶，或煲汤。其实，中医里面很多补肾的药物都有弥补女性雌激素分泌不足的功效，如女贞子、熟地、枸杞子、何首乌、生地等。你也可利用花草茶来调理荷尔蒙，如茉莉、玫瑰花，都能让你做一个荷尔蒙平衡的滋润女人。

4、让爱情滋润你：当一个女人处于恋爱状态时，她体内的荷尔蒙浓度会升高，在荷尔蒙的刺激下，皮肤会收缩，使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性。不要以为结婚了爱情就结束了，即便是自己的老公，只要懂得经营，也能让爱情保鲜。

5、控制好你的压力：过度紧张、忧愁、悲伤等治疗疱疹最好方法，都会导致内分泌失调，常常情绪失控、紧张兮兮的女性衰老得更快！尽力做到工作、家庭生活、自我空间3者之间的平衡。有压力时无妨听听古典音乐，放松自己；忠实可爱的宠物也会将亲昵和安慰带给我们，调查显示，宠物主人通常比较长寿，而且更加快乐；培养兴趣爱好，当你沉醉其间时，压力便会在所热中的乐趣中逐步消失。

六、聪明适度地运动：常常进行适当的运动有助于改良身体氧和养分的供给，能增进荷尔蒙的生产。一般来说，那些喜欢运动的女性月经会更加规律，肤色会更加健康，食欲和性欲也高。建议有氧运动与无氧运动交替进行，每次保持30--45分钟。长时间或是高强度的运动对荷尔蒙的平衡反而不利。专家指出，月经结束日至往后10天左右时间是卵泡期，属于每个月消耗人体热量的“黄金期”，此时健身效果最好。

7、谢绝烟草：雌激素的合成进程中需要有一个必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁会抑制芳香化酶的产生，自然就会使雌激素的生成减少。所以，吸烟的女人容易失去雌激素，不仅使皮肤粗糙、皱纹早现，而且平均绝经期会提前3-4年。

8、饱满点更不容易衰老：不要谢绝脂肪！为了追求修长，节食或素食都不可取。雌激素除了依托卵巢分泌外，还多少取决于女性体型、皮下脂肪含量。由于除卵巢外，脂肪组织也是雌激素生成的一个来源。研究证实，女性体内脂肪最少要到达体重的22%才能保持正常的月经周期，如果低于这个标准雅安性病医院，雌激素就会处于不足状态。

小编温馨提示：以上就是25岁后女人的保健方法的内容，女性朋友们最好能够牢牢记住，然后应用到日常生活当中，否则岁月很快会给大家的肌肤和身体留下痕迹的。

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