如何避开抑郁症

如何避开抑郁症呢？抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作情势。以情感低落、思惟迟缓、以及言语动作减少、缓慢为典型症状。那末下面小编为你介绍如何避开抑郁症。

如何避开抑郁症

科研人员发现，那些意志薄弱、被动、消极的妇女易得更年期抑郁症，约10%～15%的更年期妇女会出现心情忧郁和意志低沉现象。

他们还发现，以下妇女更容易得更年期抑郁症：对自己的想法、感情和身体各部分的感觉过于重视和担心的妇女；面临各种压力，如双亲得病等感到精神崩溃，手足无措而不积极采取最好解决办法的人；竭力压抑愤怒情绪，不使感情外露的人更容易患更年期抑郁症。

专家们还发现，那些生活拮据、工作不稳定的妇女比那些受过高等教育，具有良好职业的妇女更年期综合征症状更明显。如果解决了这些妇女的后顾之忧，让她们能心情愉快地度过更年期，则各种更年期症状可得到减缓。

专家建议，对上述容易出现更年期抑郁症的妇女，较早地采取荷尔蒙补充也能使她们平安地度过这一时期。

抑郁症的表现

抑郁症的表现多样化，主要有以下3种表现。

1、心情和睡眠障碍以清展早醒为主，即比平日早起2-3小时，早醒后不能再入眠，在床上辗转反侧、焦虑抑郁、心情异常恶劣。多数在夜间3-4点钟心情最差，因此有自杀的念头，并多在夜间清晨自杀。到中午以后，特别晚上情绪明显好转，可以和家人交谈、进餐等。遭到精神打击的心因性抑郁患者，则相反，即夜间睡眠后心情爽快，抑郁症状减轻，下午和晚上心情低落。

2、食欲减退，体重减轻大约有70%的抑郁症病人有食欲消退或缺乏。病人不思饮食，少有饥饿感，吃东西无味，形同嚼蜡。如果让其委曲进食，只是把吃饭当作完成任务而已、有的病人觉得进食纯属浪费，从而出现拒食。重症病人，完全丧失食欲，可以滴水不进。因此，致使体重减轻，消瘦加重，少数病人会食欲大增，想通过大量进食，可暂时缓解卑劣的心境和情绪。

3、躯体症状多表现为胃腕部不适、恶心、呕吐、腹胀、便秘等。有的表现为胸闷、心浮、肢体麻痹、头晕、血压轻度升高、尿频等植物神经症状。这些症状往往掩盖了心情低落的实质。这是造成误诊的主要原因。

抑郁症的躯体症状

抑郁症除会出现情绪症状外，还会出现一些躯体症状，其中包括睡眠紊乱（入眠困难、睡眠浅、早醒，还有一种情况是，他人以为他睡的很好，但本人觉得自己一点也没睡着）、乏力或精力消退、食欲下落（70%的抑郁症患者都会出现这种情况，轻的表现为没食欲，重症表现为丧失食欲）、性功能消退（女性会在抑郁症发病期间出现闭经）、体重下降、便秘、全身疼痛不适等非特异性躯体症状。

抑郁症主要以抑郁心情、思维缓慢和意志活动消退为主，多数病例还存在各种躯体症状。

1、抑郁心情：基本特点是情绪低落，苦恼哀伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。经常使用活着无意思、高兴不起来等描写其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。

2、思维缓慢：思维联想进程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累坠，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。

3、意志活动消退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒惰，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行动。

4、躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下落和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入眠困难。

5、其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强制和恐怖症状。因思惟联想显着缓慢及记忆力下落，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。

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