什么方法抗皱最好

什么方法抗皱最好？每个女性都是爱漂亮的，如果脸部出现了皱纹对女性来讲是非常痛苦的一件事，因此对女性来说抗皱是很重要的，那么甚么方法抗皱最好呢？下面为大家介绍。

餐桌上可以起到抗皱的食品

富含胶原蛋白的食物

胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水份的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。胶原蛋白是皮肤的支架，及时补充胶原蛋白对抗衰老十分关键。

推荐食品：猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。

富含天然雌性激素的食品

雌性激素是保持女性青春的重要因素，但随着年龄的增大，雌性激素会分泌得愈来愈少，这时候就需要从食品中补充一定的雌性激素。

推荐食品：大豆及大豆制品、葛根等。

富含维生素和矿物质的食物

维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤取得足够的营养，避免皱纹的初期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。

推荐食品：蔬菜、水果。

多食含铁质的食品

皮肤光泽红润需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食品。

推荐食物：动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

补充足够的水

人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时会出现皮肤干燥皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性乃至出现皱纹。为了保证水份的摄取少女逐日饮水量应为1200毫升左右。

抗皱吃甚么好？推荐4款抗皱的养颜食谱

一、鲜菇红枣鸡汤

原料：土鸡半只，鸡油菌500g，红枣6颗，枸杞15颗，姜1块。

做法：

1、鸡斩块后，洗净沥干，生姜切片。锅中放1勺油，轻晃锅体，使油均匀分布（目的是防粘锅），下入鸡块和姜片，翻炒5分钟。

2、鸡肉炒香后，往炒锅里加入开水，水量没过鸡肉，煮开后倒入汤煲内，中火煲。

3、将鸡油菌去蒂，洗净，备用。

4、1小时后，下入鸡油菌和红枣，继续煲15分钟。

5、15分钟后，加入枸杞和盐，继续煲一刻钟即可。

功效：抗皱、美容养颜。

2、干果山药泥

材料：鲜山药或土豆500克，桃仁、山楂、红枣、青梅、蜂蜜各适当。

制法：

1、将鲜山药或土豆500克煮熟，去皮，压泥。

2、再挤压成团饼状，上置桃仁、山查、红枣、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜便可。

功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。面容多皱纹的女性不妨试一试。

3、栗子炖白菜

原料：生栗子200克，白菜条200克，鸭汤适当。

1、将生栗子200克，去壳，切成两半。

2、用鸭汤适当将生栗子煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少量，白菜熟后勾芡便可。

功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

四、黄豆猪蹄煲

材料：猪蹄500克，黄豆浸泡好1小碗，姜1块，八角2粒，桂皮1小块，冰糖50克，盐3勺，料酒5勺，老抽2勺。

1、黄豆提前1天浸泡，猪蹄切块用清水洗净，多洗几次。

2、猪蹄冷水下锅，煮沸开水3分钟。

3、之后猪蹄捞起并洗净浮末，沥干水份。

4、热锅下冷油，待油温六成热倒入冰糖炒糖色。

5、待冰糖熔化，倒入猪蹄迅速翻炒，让猪蹄都裹上冰糖。

6、倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。

7、放入姜和八角、桂皮翻炒。

8、把炒好的猪蹄和香料都转移到高压锅，倒入清水没过猪蹄，倒入3勺盐，5勺料酒，放入黄豆。

9、盖好高压锅盖子，大火煮到上气转小火半小时即可。

功效：猪蹄富含胶原蛋白，有抗皱功效，是非常好的美容营养食品。

沈阳根治生殖器疱疹

尖锐湿疣的症状是什么

天府快讯

上一篇:喝粥好还是吃饭好？粥和饭哪个有营养？

下一篇:预防宝宝生病宝宝生病之前的五大征兆