春季养生食谱推荐 两款食谱养阴养肝

春季饮食要根据个人体质进行选择尖锐湿疣，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别衰弱的人可以适当食用海参、冬虫夏草等补品。对健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食品。那末春季吃甚么好呢?下面给大家介绍几款食谱，让你安然度过春季岳阳治疗尖锐湿疣的医院。

春季阳气上升容易伤阴，因此要特别重视养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

对吃肝补肝的说法，营养专家表示，可以适当吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。

适合春季吃的食品有：雪梨、银耳、蜂蜜、山药、百合、豆浆、白萝卜、柚子、莲藕、葡萄。

推荐食谱

红枣莲子鸡腿汤

材料：红枣10颗、鸡腿2个、薏米20克、莲子15克。

调料：姜片、盐各适当。

做法：

①鸡腿洗净，剁块;薏米淘净，冷水泡4小时;莲子洗净，去心;红枣洗净;

②砂锅加水适当煲沸哈密治疗性病的医院，放入薏米、莲子、红枣、鸡腿块、姜片，大火煲沸，改用小火煲至鸡肉熟软，加入盐调味即可。

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