牛奶什么时候想喝都可以

“牛奶应该早上喝”“牛奶最好晚上喝”很多人困惑于牛奶应当什么时间喝。喝牛奶是否真有个最好时间呢？对此，《生命时报》记者采访到大连市中心医院营养科主任王兴国威海治疗hpv的医院。

王兴国表示，从提高早饭质量的角度来说，早上喝牛奶对某些人来说确切有一定好处，由于很多人的早饭只有粥、面包等高碳水化合物的食物，而这部份人如果早上喝一杯牛奶，能够很好地补充蛋白质、维生素和钙等多种营养素。但这并不意味着早上喝一定比中午或晚上好。如果早饭有瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含优质蛋白的食品hpv治疗优质医院推荐，也完全可以不喝牛奶。

还有一点要注意的是，不建议喝完牛奶马上睡觉，由于睡前胃里存有过多的食物，反而会增加消化负担生殖器疱疹，还可能致使起夜，都不利于睡眠。如果想晚上喝牛奶，建议在睡前两小时左右喝。

王兴国表示，总体来说，喝牛奶，无需讲求最好时间，只需从自己的实际情况动身，避免身体不适反应便可。

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