郑多燕健身瘦肚子的动作

谁都想要具有一个比较好的身段，可是有时候总是适得其反，很多的女性好友们都变得身段有些走形的生殖器疱疹的检查方式有哪些依据是什么?，尤其是对自身的肚子，很多人们在穿衣服的时候都能够非常明明的看出来一圈一圈的脂肪，这样就很不好看的，所以下面我们就一同来了解一下郑多燕健身瘦肚子的动作有哪些。

郑多燕减肥操step1

做在瑜伽垫上，左脚弯曲，脚板向上紧贴在左大腿外侧，左手扶在左小腿上。右脚伸直，右手伏在右大腿旁的地面上平常的睡觉流口水会引起哪些疾病呢?。

郑多燕减肥操step2

保持下半身不动，双手手掌在身后撑地，手指指向前方。渐渐呼吸的同时上半身往地面下落。尽可能降到最低点时，保持10秒，然后回到step1动作。

郑多燕减肥操step3

保持左脚动作不变，双手抱住右脚脚掌，渐渐向天花板方向抬起。留意要保持脊柱挺直，不要曲折。

郑多燕减肥操step4

在step3动作的基础上，向下曲折脚肘，直到小腿和大腿成90度，维持小腿与地面水平5秒。

郑多燕减肥操step5

平躺在地板上，双手自然放在两侧。渐渐向上抬起双脚，脚掌朝向天花板的方向。吸气时舒展脚趾。

郑多燕减肥操step6

保持上半身不动，呼气时用力将脚掌向外推，脚趾用力夹紧并指向天花板。

郑多燕减肥操step7

维持上半身不动，脚趾环绕脚根做顺时针圆周运动，渐渐地环绕8周后换方向做圆周运动。

上文便是向大家详细介绍了郑多燕健身瘦肚子的动作有哪些如何拥有易瘦体质，基本上瘦肚子的运动都是非常简单易学的，而且有一定针对性的动作，通常都是瑜伽的动作，由于唯有通过瑜伽才能够在不长肌肉的基础上瘦肚子的。

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