一年之计在于春春季养生肝为主(图

一年之计在于春，春季养生肝为主。3月31日下午，由山西晚报主办的健康公益大讲堂第五期，在山西晚报会议室开讲。来自山西中医学院附属医院推拿二科的杨润主任，就中老年人春季养生、养肝护肝进行了讲座，还现场为读者进行问诊、推拿。

3月31日中午一点，杨润刚结束了上午的门诊，就赶到本报。虽然是80后，杨润在业内已名声大噪，从事推拿临床工作10余年，主攻脊柱相关疾病的诊治，他的双手和双臂也因长期苦练按摩推拿技艺变得健硕有力。杨润遵循道家精神的恬淡虚无，说话的时候总是面带微笑，为人也谦逊和善。看到在座的都是中老年朋友不同时期的梅毒危害是什么样的呢?，杨润的讲座就围绕春季中老年朋友养生开始了。

春天万物生发，此刻也是阳气生发之时，所以春天要养阳气。从作息时间来看，要调节自己的生物钟，起床时间要比冬季时提前半个小时左右，起床之后可以简单活动，这样不仅让早饭吃得香，还会让一天的状态都很好。

春季的饮食，应该以清淡为主，不能进补，否则容易上火。要多吃豆芽、韭菜和一些粗纤维食品。春季还要进行适当的运动。天气好时还应该多晒太阳。春季对应的五脏为肝，所以在精神上要保持愉快的心情，肝主情志，春天不要发怒，肝好就能保证有好的食欲。肝还藏血，女性例假若出现问题，首先要考虑是肝的问题成都治疗尖锐湿疣的好医院，所以为了养肝，晚上12点前一定要入睡。

由于肝是没有痛觉神经的器官，出现问题也不会有症状，所以就要更爱护它。其实，便秘抑或是腹泻，也是肝的问题。还有颈椎病、头晕眼花、视力不好，都与肝有关。甚至膝关节别筋、屈伸不利都与肝相关。

打太极需要功力，杨润认为八段锦更适合中老年人男性在日常生活中究竟该怎样预防尖锐湿疣这种疾病呢?，这套拳法看上去更简单有效。

现场，杨润教了读者八段锦中的第七式。直立，将重心放在右腿，左腿顺势向左跨出一步，微屈膝，双手握拳立于腰间，先出右拳，展开手掌，拇指向下带动手掌上翻，手指依次回落握拳，收回腰间，随后换左手。一个来回为一次，共做四次。杨润边讲解边示范，还讲道，肝主筋，开窍于目。

杨润强调道，这一式马步冲拳，怒目瞪眼，均可刺激肝经系统，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。对于长期静坐少动之人，气血多有郁滞，尤为适宜。

偏头疼的症状让张女士苦恼许久，在当天下午的互动环节，杨润在现场通过按摩缓解了他的症状。读者贺女士每到春季就会出现脚心发烫发胀的问题，杨润给她开出了菊花枸杞泡水喝的方法。一位读者带着片子来到现场，杨润仔细查看后，制定了治疗方法。养生是一个非常伟大的话题，人活着应该让身体很健康，拉长自己的寿命。《黄帝内经》主要篇幅就是养生之道，治病应该是次之。学会养生益处很多。所以山西晚报养生大讲堂，这种形式非常好。杨润说道。

同时，山西晚报养生大讲堂开讲至今举行了五期活动，已经有了一批固定的粉丝。78岁的读者李双全，居住在桃园路，五期活动期期不落，我本人是山西晚报忠实粉丝，养生对于我们老年人尤为重要，我每期都来，受益良多。李双全说。

83岁的李女士，由于家门口修路，专程倒了两趟公交车赶来听课。61岁的孔先生，退休之后在家带孙子，连续参加讲座，每次还带着本认真记录。

山西晚报养生大讲堂，就是希望通过搭建这样一个平台，将优秀的专家、教授请过来，让大家面对面进行学习、交流。为此，山西晚报养生俱乐部微信群也应运而生，还推出每天养生一分钟栏目，把养生知识带给大家。

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