十一种方法击溃疲劳好简单

我们常常会在工作告一段落之后，伸个懒腰说：累武汉性病医院哪家权威。真的累，对于现代人来说尖锐湿疣的潜伏期，缺什么也不会缺劳碌，繁忙和疲劳成了我们日常基调。有什么方法可以让我们不感觉那么累呢?

（一）整理活动

整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运动后进行整理活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。整理活动使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。

整理活动应包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。运动后做伸展练习可消除肌肉痉挛，改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲劳武汉中原医院，对预防运动损伤发生也有良好作用。

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