这些饮食误区深入人心

为了健康饮食，我们会学习很多饮食知识，其中就有不少饮食误区。小编我发现有一些饮误区深入人心，但却是错误的饮食方法。究竟哪些饮食误区给人留下深刻印象?真相又是怎样的呢?下文就介绍了一些关于饮食误区的饮食资讯淋病病因。

误区一：食物分好和坏

就像人们习惯把人分为好人、坏人，食物也常常被扣上好食物或坏食物的帽子。美国知名营养师埃莉莎丽德认为这种说法太武断了，没有绝对不好的食物，只有不好的饮食习惯。专家表示：最典型的例子就是脂肪。很多人认为摄入太多脂肪会增加患心脑血管疾病的风险。但这只对脂肪摄入超标的人群具有指导意义，对于偏远、贫困地区营养不良的孩子就不太适用。脂肪也有好的一面，适当补充可以促进生长发育，提供能量。

误区二：少吃主食更健康

近年来，我国居民主食吃得越来越少，与20年前相比，每人每天少吃了2两多主食。这一问题在美国同样存在。美国营养学会发言人马约莉诺兰科恩表示，主食是饮食的基础，低碳水化合物饮食并不科学，可能会导致口臭、腹泻、疲劳等。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生也表示，主食中的碳水化合物是人体不可缺少的重要营养物质，对构成机体组织、维持神经和心脏功能、增强耐力、提高工作效率有重要意义。一般来说，成人每天应吃250克～400克主食。

误区三：精米白面最养人

精米白面口感细腻，的确更招人喜欢。但在美国营养专家凯瑟琳布鲁金女士看来，长期食用精米白面无益健康，吃点儿粗粮反倒更好。刘庆春表示，米面加工过细会损失大量营养，特别是膳食纤维、B族维生素和矿物质。因此，人们每天适当吃些粗粮(50克～100克为宜)才是明智的选择。

上文介绍的饮食误区四季养生，可能很多人都听说并且深信不疑。小编我要告诉你这些饮食观点都是错误的，它们都是饮食误区，如果你还坚持使用梅毒潜伏期症状图片，就会给健康带来伤害。饮食讲究方式和方法，只有学习了正确的饮食方法，才能让你吃出健康。

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