夏天袒胸露腹睡觉易致腹痛腹泻

夏日不良睡眠习惯：

1：入眠开风扇

入睡后忌开电风扇在人在入眠后常常血液循环会减慢引起淋病的病因，抵抗力也相对较弱，如整夜开着电风扇吹着睡觉，极易致使受凉，从而引发感冒hpv16病因。

二：袒胸露腹睡觉

忌袒胸露腹睡觉人体的腹部及胸部的皮肤湿度常常是固定不变，因些即便是热得难以入眠时，也常有人因胸腹保暖不够，致使受凉而腹痛腹泻。因此不管天气多热，也应要在胸部腹部盖上一层被子或毯子，以避免受凉而生病。

3：凉水擦席子

忌用凉水擦席子很多人认为，用凉水擦凉度及草席等可使其更加凉快。其实，人体在夏季极易出汗，凉度本身其实不干燥，如再将凉水湿布擦洗，将会致使睡床的湿度，成为各类霉菌及细菌的滋生地。正确的做法应是，用湿水及热水拧干布后再擦拭凉度，同时可用电风扇将其吹干尖锐湿疣图片，方可安然入眠。

4：睡前大量运动

忌睡前大量运动平时多参加运动能有改良睡觉的作用，但是不应等到夜深人静时才运动，由于运动能提升身体的温度，促使肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入眠。因此运动应要睡前四小时进行。

五：睡地板

忌睡地板在夏季，很多人因图一时的凉爽，在水泥地或潮湿的地面上铺上度而卧。其实这样非常容易因湿气及邪寒的侵袭，从而引发风湿性关节炎、腰酸腿痛或是眼睑浮肿等病症，非常有害身体健康。

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