手脚冰凉怎么办 春季手脚冰凉吃什么好

一、多补充维生素E

维生素E额可以扩大末梢血管，帮助血液循环畅通。但是维生素E的效果缓慢，有坚持吃3个月才见效。

二、多吃含烟碱酸的食品

多吃动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。改良神经紧张、扩大末梢血管，改善手脚冰凉。

3、多吃坚果、胡萝卜

坚果类：核桃仁、芝麻、松子

蔬菜类：韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜

水果类：杏、桃、木瓜

4、红枣茶

红枣味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的医治。如常喝红枣水对经血过量而引发贫血的女性可起到改良面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

1、红枣枸杞茶

方1

用料：红枣(用去核的比较方便)、枸杞、冰糖

做法：先将红枣和枸杞分别洗净，略泡一下；将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适当水撑成红枣枸杞混合汁女性衰老的四大典型标志，用滤网滤去果肉渣；将红枣枸杞汁加冰糖，加热与沸腾就可以喝了；

方2

原料：枸杞子一大把、红枣5-6颗

做法：把材料放到一起，煮沸以后，焖5分钟，在开火煮至沸腾，起锅前加入少量冰糖，快速搅拌均匀。

小贴士：若担心红枣会上火，可以去了核之后再熬滚

功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神；枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。

2、阿胶红枣膏

材料：阿胶、红枣、蜂蜜

做法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少许的水至恰好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用。

功效：这个方法比较适合气血虚的姐妹，主要针对月经量少，色彩不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。

食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

3、红枣桂圆茶

材料：红枣5颗、桂圆5、沙糖1包，可以根据个人口味自行增减用量。

做法：先将红枣，桂圆分别剥开去子(红枣在铁锅里炒黑后泡水，营养成分很快就能泡出来)；再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟；最后加上沙糖便可(可用冰糖取代砂糖，风味更佳)；

此款茶合适阴虚体质人食用，因桂圆补气效果好，如怕上火，加几粒枸杞。红枣和桂圆吃多了可致使胀风、发热，要适当摄取。

功效：补血养颜，减缓手脚冰冷症，改良女性脸色苍白、萎黄。

4、大麦红枣茶

原料：大麦500克(一次炒制量，炒好后分次煮制)、干红枣十几颗、清水750ml-1升怀化尖锐湿疣重点医院。

做法：先将买来的大麦仔细挑选掉杂物和沙石后用清水清洗干净，然后铺在平盘上晾晒至干燥；干红枣洗净后用温水泡软；干锅(无油无水)加热后下入晾干的大麦，小火儿不停翻炒30分钟左右，炒至大麦通体色彩呈灰褐色并伴随淡淡糊香味便可关火出锅晾凉；

锅内倒入清水，点火，加入3大匙左右炒好的大麦，下入泡好的红枣；盖盖煮制，水开后转小火8-10分钟左右关火制作完成。

功效：一般人群适合饮用；熬夜女性，皮肤粗糙，面色苍白怎么确定是生殖器疱疹，手脚冰冷人群适合饮用。

5、当归红枣茶

材料：红枣适当(去核)、当归适当、红糖适量

做法：红枣去核， 将材料放入煲内， 水滚转慢火煲30分钟便可。

功效：补血养颜，通调气血。适用于防皱祛斑，舒缓紧张情绪，去除血瘀引起的肝斑，皮肤干枯无光等症。红枣能健脾养血，饮红枣汤，能补血虚、清血热及散血瘀。

提示：当归性温热，火旺阴虚者忌用。腹泻、腹胀、湿重及食欲不振者忌用。

5、桔皮甙水

科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改良女性手脚冰冷的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰冷症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改良。

上一篇:八招吃掉身体小毛病

下一篇:适合孕妇做的游戏以及运动