陈好透露减肥心经

“万人迷”陈好的S型身姿不但让众多男性为之倾倒，也是女生们努力的目标。想要具有如此美好的身姿是有一些窍门哦。陈好的独门秘笈就是运动，并保持开朗乐观的心情，时时刻刻对自己充满自信。

独一无二 减肥心经

喜欢美食的陈好被问及：“饱享口福以后，体重自然会一路飙升上去，到时该怎么办？”她菀尔一笑：“可以通过运动瘦身，但是千万不要采取节食的方式，由于那样会对身体有害。”

1有时间，陈好就会到健身房，常做的3样运动是跑步、游泳和打羽毛球。在跑步机上坚持慢跑40分钟；稍事调整后她会在游泳池中畅游三个来回，每回游10至15分钟；然后再去打羽毛球放松一下。陈好认真地强调，一定要先跑步，然后游泳，最后再打球，这是她独一无二的“运动心经”。

运动后出汗既有利于减肥，又可以促进皮肤本身的呼吸和水份的补给，有利于新陈代谢的完成，还能够起到美容护肤的效果。而游泳是一项非常好的塑身运动，要想打造完善身材，坚持游泳必不可少。陈好笑着坦言，她没有一下畅游几千米的耐力，只希望通过游泳对身材拉伸塑造，使人看起来更细长。至于打羽毛球，则可以使全身都运动起来，无论是大力拼杀还是互相配合打“和平球”，都可以给人一种宣泄的快感。运动以后，出一身汗全身都好舒服。

局部瘦身 有巧可取

对性感辽阳治疗生殖器疱疹的医院，陈好认为首先要有健康的肤色，运动型的身材——该胖的地方胖，该瘦的地方瘦。现在很多女性觉得瘦就是美，但她认为一定要有一个度，关键是看自己的比例是不是匀称。有一种健康的气力在身上，那才是最美的。

陈好有着自己独特的减肥小诀窍，就是在跑步前，把你最想要减的部位用保鲜膜多缠几层，然后开始慢跑。等跑完以后你就会发现，这里的汗水流得最多，效果也就可想而知了。

锻炼后，陈好喜欢做SPA来放松，使一天的运动有个完善的结尾。如果有可能，她也希望去尝试在健身房里骑自行车、做做拉伸运动，她想以此来使长时间透支的身体完全放松。陈好能拥有完善的身材、曼妙的曲线，运动的作用功不可没梅毒。

TIPS

健康小秘方

“万人迷”营养水

陈好每天凌晨起来都要喝很多水，然后再吃早餐。她喜欢第一杯喝清水，以后就喝自己调制的“万人迷营养水”：在一杯清水中加入1勺蜂蜜、一片柠檬，可以起到排毒、美容的效果。

饮食以外，还要注意膳食平衡，减少脂肪摄取，保持正常的体重，多食鱼类、豆类、新鲜蔬菜，多喝乳类饮品。同时还要常常加强体育锻炼，使自己不唯一好身材更有充分的精力。

“精神运动”更自信

陈好健身不单纯是身体运动，还有“保持开朗乐观的心情，时时刻刻对自己充满自信”的“精神运动”。她觉得，唯一单纯的躯体运动而无良好的精神状态，很难到达减肥的目的。每个人的体质都有差异，不能只是简单的模仿，要寻觅合适自己的减压方法。

简易伸拉操

想要和陈好一样瘦得轻松又健康，无妨学一些简易的健身操，随时随地运动起来。

A 动作　　双脚分开与肩同宽，手指交叉掌心向上，手臂向上举起，眼睛看着手背。吸气的时候踮起脚跟，摒住呼吸数秒，然后呼气，脚根回落地面。共做6次。

B 动作

双脚分开1大步，手指交叉掌心向上，上臂高举过头，呼气时向前弯腰90度。双眼看着双手，一边吸气一边向右边转动上半身。双臂尽可能向前舒展，保持上身与地面平行，呼气的时候转向右边。左右各做6次，然后还原到中间位置，渐渐站直。

C 动作

双脚并拢，手指交叉掌心向上，双臂向上举起，抬起脚根。上身渐渐向右边弯曲，保持数秒，再向左边曲折丽江尖锐湿疣医生咨询挂号，一样保持数秒。左右各做6次，然后恢复到中间位置。

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