有效缓解肩膀酸痛的妙方

如果听到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那她1准儿是个需要长时间面对电脑工作的ol。如今，这已成了白领一族的新职业病。随着计算机的普及，因操作计算机而引发身体不适的人也愈来愈多，如头痛、眼花、颈椎病等尖锐湿疣图片，其中颈背酸痛更是令很多ol们受尽困扰引起淋病的病因。然而，很多人不知道的是，仅仅调剂一下计算机的摆放位置，就可能大大缓解自己的这种不适。

抬臂敲键盘肩膀会酸痛

造成颈背酸痛的缘由，除部份由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要缘由就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。

改善方法：将键盘的位置下降，符合自己坐下时手肘的水平；如果不能下降键盘的位置，就要调高座位了。

垂头看屏幕脖子容易疼

引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛尖锐湿疣早期图片。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。

改善方法：把荧光屏抬高一点，令颈部不需要弯下超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太利害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。

小贴士：ol改善颈肩痛的3个方法

1、经常将头部转向不同的方向。

2、将两肩向后打转，甚至伸个大懒腰。

3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

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