上班族伸懒腰可消除疲劳

但需要注意的是，动作可不能太猛，否则会伤了腰。 身体长时间处于某种姿式，如操作电脑、伏案写字等，颈椎和腰椎会承受较大的压力，是颈椎病和腰椎间盘突出的“罪魁祸首”。而伸伸懒腰，可以加强全身大部分肌肉的收缩和舒张长沙哪个医院治疗尖锐湿疣好交通医院，促进血液循环，能在一定程度上消除疲劳。

但动作不能过猛、过快，应当缓慢地把动作分解开来做，同时辅以深呼吸。否则，腰椎很容易受伤，尤其是那些本身就患有腰椎间盘突出，但其实不自知或并未就医的人，久坐后突然伸懒腰，向后挤压腰椎沈阳国防治疗梅毒，会刺激神经根或病变组织，使病情加重。因此，对这类人来说，伸懒腰时要特别注意。

其实，除了伸懒腰，还有很多小方法可以减缓久坐带来的疲劳，比如每1小时起身活动10分钟，上厕所、倒杯水都可以减缓身体不适。另外，对于久坐的人来讲，活动时可以遵照一个原则，即当身体处于休息状态时，哪一个部位感觉最松弛、最放松，就向相反的方向运动。

举个例子来讲，如果你总是伏案工作，腰背向前倾，就可以向后缓慢地伸伸腰;如果你总把头歪向左边，就可以多往右边转转头;长时间低头工作的人就该多往后仰仰头。这样疱疹症状，才不会使紧绷的部位因长期紧张，而引发骨骼病变。

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