上班族怎样科学午睡？

许多上班族都有午睡习惯，吃过午饭后就趴在办公桌上睡一觉。午睡也要讲科学，伏案午睡会影响身体健康，而且饭前午睡比饭后午睡效果更好。

在办公桌上伏案午睡的习惯非常不好中原医院湿疣专家，对身体健康有多方面的影响成都性病治疗需多少钱。伏案午睡会伤害眼睛，睡觉起来后出现暂时性视力模糊，就是由于伏案时眼球被压迫，引发角膜变形、弧度改变；伏案午睡压迫胸部，会影响呼吸，加重心脏负担；伏案午睡也会因头部压迫双臂，影响血液循环和神经传导，导致手臂麻痹、刺痛尖锐湿疣怎么治疗最好。此外，趴着坐时间长了，还会致使头部缺氧，出现生理性的暂时性脑贫血，产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症状。

科学午睡既可解困，还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。她建议把饭后午睡的习惯改为饭前午睡，因为饭后午睡时饱胀难眠，影响午睡的质量，醒来后反而觉得头昏眼花，四肢乏力，给下午的工作和学习带来不利影响。她说，午睡时间不是越长越好，以半小时至一小时为宜，饭前午睡半小时比饭后午睡2小时更能有效消除疲劳。

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