老年人如何防治肩周炎

老年人如何防治肩周炎？肩周炎是中老年的多发疾病，在日常生活当中老年人要做好肩周炎的防治工作，那末老年人如何防治肩周炎呢？下面小编为大家介绍。

街道边、公园里，常常看到垂着手或背着手漫步的老人，但其实，把手臂甩起来的散步姿式不仅可以增强骨骼功能，还能预防跌倒和防治一些慢性病。

一项研究发现，人们行走时保持手臂静止不动和摆臂行走的代谢率有很大差异。漫步时摆臂可以让行走的效力更高，相当于以加快20%的速度或身背10千克背包的速度行走。同时，正确的摆臂姿势可以起到保持身体平衡、调和步频，提高腿部动作的效果。摆臂漫步时，两臂随步伐节奏做较大幅度摆动，可增强骨关节和胸腔功能，避免老人摔倒，防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎。

所以，建议老人散步时可以选择钟摆式摆臂，正确方式为：肩部放松昆明哪家医院治梅毒最好，两臂各弯曲约成90度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。摆动的幅度不要太大，用力不要过猛。散步速度以每分钟6090步为好，每天不超过半小时。坚持一段时间，肩周炎、肺气肿等慢性病就会改善。

中老年如何防治肩周炎

肩关节周围炎即肩周炎，又称冻结肩，因多发生于50岁左右，故又名五十肩。肩周炎的主要症状是患侧的肩关节疼痛并有上举动作困难，疼痛性质为钝痛，有的为刀割样疼痛湿疣防治中心，除局部疼痛外，还可以牵扯至后颈部、上臂甚至手指。夜间疼痛明显而影响睡眠。患者常因疼痛不能做上举动作，如梳头、穿衣、脱衣、叠被等动作武汉治疗尖锐湿疣医院。

肩周炎的病发原因目前认为是肩部曾经有过外伤史或肩关节周围的肌肉韧带产生退行性改变，加之过度劳累所造成的慢性劳损。

虽然肩周炎有自愈的趋势，但此病病程长、痛苦大，应积极进行适当的治疗，以减轻病状。

对疼痛严重的，可服用镇痛剂，局部采用透热疗法、超声波、频谱仪等。中医采用针灸、小针刀、按摩，以疏筋活血、通络止痛，改良局部血液循环，增进肩关节周围劳损的修复，是很好的医治方法。

另外，患者要积极参加体育活动。可以根据病情的轻重程度，安排活动的时间和方法。可以做上肢运动、扩胸运动、肢体环形运动，也可以做用力抓门框等动作。患者要逐渐从小到大地加强肩关节运动量，进行按部就班、持之以恒、由慢到快的锻炼，目的是松解粘连，促使关节恢复功能。大部分患者经上述治疗和锻炼，都能取得满意效果。

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