儿童睡眠障碍怎么护理

小孩子本应当无忧无虑，吃得好睡得香的，可是不少孩子却正在被儿童睡眠障碍折磨，那么什么叫儿童睡眠障碍，儿童睡眠障碍怎样护理呢？下面蓝绿色养生网为您介绍儿童睡眠障碍怎么护理，看看吧。

什么叫儿童睡眠障碍？

睡眠障碍一般发生在2-12岁的儿童身上，不只是成年人的专利。当然沈阳性病专治医院【排行榜】，儿童睡眠障碍不如成年人睡眠障碍那样，不是以入睡困难、早醒为主，而是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主。

国外资料表明睡眠障碍发生率为10%～45%，青春期为11%130%。常见的睡眠问题表现为睡眠时打鼾、憋气、张口呼吸、呼吸暂停、夜惊、梦呓、失眠、不愿上床睡觉等。

夜间睡眠不佳会致使儿童注意力，记忆力、组织能力、创造力和运动技能受到损害，也会引起一系列情感行为问题，如好斗、多动症、自我控制能力差、注意力不集中等。

儿童睡眠障碍怎样护理？

1、按时作息湖南尖锐湿疣中山医院，尽可能保持规律生活。心肾不交者勿过劳，节房事。养成良好的睡眠习惯，如按时就寝，睡前不看惊险刺激的小说、影视剧等。

2、遵医嘱服药，不随意增减药量或停药。遵医嘱定期复查，当患者出现入睡困难、多梦、睡眠时间缩短等症状加重时，及时就医。

3、逐日适当锻炼身体，增强体质。肝火扰心者就寝前到庭院散步，顺畅气机，有益安眠。

4、饮食养成良好的饮食习惯，勿暴饮暴食，痰热扰心者寝前不吃零食长沙正规医院治疗性病费用。

5、指导患者自我调节，避开不愉快的事情及环境，切忌焦虑于不寐事上。睡前可用诱导法，听音乐、催眠曲等方法舒缓情志。

6、父母们要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除孩子心里的压力。同时，以讲故事，做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑放松身心。

7、睡前忌进食、饮用刺激性饮料、情绪过度激动、过度娱乐与言谈，保证心情的平稳与安适。

8、身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，睡如弓能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左边，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手尽可能不要放在心脏附近，避免由于噩梦而惊醒。

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