你会“枕”枕头吗？不适宜枕头会诱发颈椎病

笔者是一名骨科医生，在门诊看病经常常问来救治的颈肩痛患者：你用的是什么样的枕头？答案大多不出所料。他们的枕头要么很高成都华西医院皮肤性病科，要么很矮，要末过硬，要末过软。有的填着棉花，有的塞着衣服，有的是海绵，还有很多人的枕头里填着弹簧枕心。人类睡眠时间约占全部一生的1/3，枕头也伴随我们度过这1/3的人生历程。很多人的枕头可能其实不符合健康标准，而他们可能根本意识不到枕头会有甚么问题，许多人也不会在选择枕头上下工夫。但我们想想看，如果每天有5～8个小时的时间把脑袋枕在一个极不舒服的物件上，将令颈部和肩部的肌肉非常紧张，而长时间的睡眠姿式不良会诱发或加重颈肩疼痛，成为常见颈椎病的诱因之一。

枕头的作用是垫在头颈部以弥补头颅的枕部(后脑勺)和肩部之间的距离沈阳治疗性病医院哪家好，这个距离一般在15厘米左右。头颅枕部是向后凸出的，而颈椎的形态上有一个明显的前凸，枕头应该能够很好地容纳这个后凸并承托起颈部的这个前凸，这样颈部肌肉才会处于一个松弛的状态。而过高过矮以及过硬过软的枕头则达不到这个要求，那种弹簧枕心更是不符合这个要求，应当坚决摈弃。

什么样的枕头符合健康标准呢？枕头的高度应在10～15厘米左右，或以本人的拳头竖立为高度沈阳尖锐湿疣专科医院。填料不能是大块的棉花或海绵，最好用较细的颗粒状物填充。由于颗粒状的填料可以很好地塑型，后脑勺可以压出一个凹来，相应的突出部份正好可以把前凸的颈部托起。填料的另一个要求是有一定的吸水性能，这样可以吸收汗水，因此应当常常把枕头晾晒一下。

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