老人性生活要注意什么

老人性生活要注意甚么？老年人也需要性生活，适当的性生活不但有助于心情的愉悦，对身体健康也有一定的好处。但老人过性生活有很多注意事项，那末老人性生活要注意什么呢？

一对深爱对方的男女，享受性生活之余，心中还充斥着甜蜜的爱情。不过，你认为几多岁恋爱最为甜蜜呢？20?30?40?美国一位权威社会学家葛林里说：最快乐的男女，是60岁后还能保持频密性生活的夫妻。他认为，年老夫妇有性爱技能，经常应用，就可以具有最高质素爱情生活。

古稀也是好年华

常人认为，谈情说性是年轻男女才会做的事情，然而世事无绝对--恋爱没有分年龄界限。

曾在影展大获好评的韩国电影，正好解释了爱情对老年人来讲也是一种生活必需品。这套专门讲述老年人恋爱的影片，与其他老年人恋爱片种不同之处，在于导演用纪录片的方式，大胆反应老年人所需要的情与性。

影片开头，丧偶多年的老人朴祖圭用眼神告诉观众，孤独老人生活是十分凄凉的，直至有一天，当朴爷爷遇上可爱的老妇李善艺后，生活从此得到大解放，两人一见钟情，决定结为夫妇。

影片集中描写朴老先生及老太太婚后的生活，两人作鸳鸯戏水，乃至有一幕长达七分钟的性爱场面。老太太由于年纪过大，下体干涸。朴爷爷为求重燃她的性欲，轻轻抚摸老妻每寸肌肤，甚至在事后大胆讨论做爱细节，以便改良性爱质素。

影片推出后，旋即成为韩国人热门话题。影片平实地反映老年人性需要，打破长久以来性爱讨论范围只集中于年轻人的现象。当地性学会名誉会长金元曦表示，老年人也需要性生活，由于生理周期已不同于年轻人，因此性爱方式应作出相应调整。电影中朴爷爷表现，正好教导老年人如何解决个人性需要。

人老性不老

虽然性需要会随年纪渐长而不断改变，不过，年纪渐大不等于性功能完全衰退。相反，老人一样可以有重质不重量的性生活。重点在于如何保持性生活之余，又不会因性事过于频密而影响健康。以下有一些健康老人的性生活贴士，可供参考。

相信自己的性能力：性功能强弱，除受生理因素影响外，心理因素也是重要缘由。不要一味怀疑性功能出现大问题，因此缅怀壮年时的性能力。须知道，年老的你不能与壮年相比，否则只会令你永久得不到满足。故此，只要能够正常进行性事，就算一个月一次也好，性能力已算ok。

适度增加营养：不要胡乱相信坊间壮阳药物，日常食品营养才是最重要的。老年人可多进食含锌（生蚝、虾、蟹）、锰（香蕉、核桃）及硒（贝壳类海产）等促进性功能的食物，有助促进性生活质素。

保持适当性生活：过度压抑性欲，只会令性功能提早衰退，相反，适量性生活有助性激素分泌，保持性器官正常运作，避免因极少运作而出现早衰的现象。

老人过性生活时的特点

1、皮肤弹性丧失、感觉变异

老年人的皮层变薄、弹性消失、体脂减少、皱纹增多。另外，老年人的皮肤感觉也产生改变，变得迟钝起来。因此老年人在性生活前后不要过分洗澡，并注意保护皮肤，预防皮肤的干裂和脱屑。也有的老年人对触觉特别敏感，不愿意像过去那样接受过多的爱抚。

2、体脂减少

老年人的体脂减少，使老年人更容易畏寒，机体对寒冷和酷热的调节能力减弱，所以老年人在性生活时要注意室温的调理，冬天避免受寒，夏天避免炎热造成大汗虚脱。

3、肌肉萎缩

由于肌肉萎缩，肌肉收缩力下降，灵活性及耐久力下降，这样就要注意通过适当的活动保持肌力。由于老年人肌力差又不那末灵活，因此也要注意动作不要过猛过大，以避免造成背痛、肌肉酸痛，乃至不必要的肌肉损伤，并注意选择更为省力的体位（如侧位）。

4、反射迟钝

神经传导速度减慢使老年人的整体反射迟钝，因此，在性生活中要注意这种生理改变的特点，应让老年人认识到性兴奋过程可能是缓慢的，要有耐心，不能急于求成，由于这是生理变化造成的后果，是不能只凭主观意愿就能纠正的。如作丈夫的一定要等待妻子充分兴奋--阴道充分湿润后再进行性交，作妻子的也不要由于丈夫勃起较慢而心烦意乱，应耐心地帮助丈夫兴奋起来。

5、脑血流量减少

衰老进程中脑血流量的减少可使全身功能状态下落。因此，在性交进程中应避免体位性低血压造成的眩晕或昏厥，起身不要太突然，并避免颈部过度的曲折或舒展。

6、呼吸困难

由于老年人肌力下落，肺活量下落，过度激烈的运动可使呼吸急促并加深，出现呼吸困难。所以，性交体位的选择很重要，侧位或座位使双方没必要担当对方的体重，比较有利于保持呼吸的平稳。

平时大家需要注意老年人的身体变化。要全面的进行保健，避免造成呼吸困难，导致脑的血液量下降平时应当注意保暖方法，而且要注意全面的进行调理，要注意避免造成反应迟钝，应该坚持进行锻炼而且要注意护理保健方式，避免造成肌肉萎缩，带来更多影响。

老人过性生活应注意甚么

性生活后注意休息

有些人白天工作紧张繁忙，晚上上床后即感全身精疲力竭，对性生活毫无兴趣，如果此时委曲同房，必将会影响性生活的质量。这些年岁大的人，可将性生活安排在凌晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。

常常推拿热灸脐部

肚脐上有神阙穴，刺激此穴一般可治疗胃肠疾病。近年来，日本科学家研究证实，常常按摩脐部或热灸神阙穴可增强人的性功能并能医治阳痿。具体的操作方法是：逐日早晚平卧床上后，用两手的食指分别推拿神阙穴各5分钟，也可用一支点燃的香烟移近脐部，在感到局部皮肤炽热时马上撤去香烟。每晚临睡前可重复做几次这样的推拿和热灸，两个月后即可收到补肾壮阳的效果，做爱时雄风万丈。

养成睡前洗澡习惯

白天人的交感神经处于兴奋状态，到了晚上人的副交感神经处于兴奋状态。睡前沐浴可使人放松情绪，消除白天的紧张状态，使身体更加适应夜间植物神经的调配，对改良睡眠、提高性功能均有益处。但需注意的是，洗澡水千万不要过热，由于过热的水不但会致使睾丸的温度太高，下降睾丸的功能，还可引发全身的血管显着扩大，造成脑部供血不足，使人出现疲乏感。

平时少穿紧身内裤

紧身三角裤可压迫睾丸，使睾丸部位的温度太高，从而下降睾丸的功能。另外，由于阴囊主要是靠其外部皮肤毛孔的收缩与舒张来调理温度的，而穿紧身三角裤则会限制阴囊外皮肤毛孔的这种作用，使阴囊只能靠出汗来调理温度，长此以往，阴部湿润温暖的环境就为细菌的繁殖创造了条件，从而引发阴部皮肤感染乃至致使生殖泌尿道感染。

坚持适度的性生活

与人体其他器官一样，性器官也是用进废退。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑―垂体―性腺的内分泌能力增强，增进性激素的分泌，使人久长地保持性能力。当然，性生活也要有所控制，过频的做爱不但可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状，而且容易致使性功能紊乱，乃至引发前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

戒烟限酒合理饮食

近年来研究发现，中老年人的阳痿有很多是血管方面出了毛病造成的，如局部的动脉硬化常可影响阴茎的血液供应和勃起。所以，中老年人应合理地安排饮食，积极地预防高血压及糖尿病等心脑血管疾病的产生，要避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。由于锌是保护性功能所必须的微量元素，所以，中老年人宜进食一些含锌较丰富的食品，如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等，同时，还要养成良好的生活习惯，尽可能戒烟限酒，以避免烟酒给性器官带来损害。

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