春季养生误区有哪些

春季养生误区有哪些？春季，是一个合适养生的季节，养生的方法有很多，但如稍不注意，则会走进养生的误区，接下来小编为你介绍春季养生误区有哪些。

春季养生误区有哪些？

春季养生误区一：大量进补

春天，要注意在平常饮食上的品种多样化，保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。很多人喜欢在春季大吃大补，但这是春季养生的误区，忌用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食品。

中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，邪气就不容易侵入机体，也就不会产生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。

随着天气的逐步转暖，很多的一些动植物记忆昆虫等等都开始活动，细菌、病毒也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵抗病菌或病毒的侵袭。

春季养生误区2：久留于阴湿环境

春季养生误区有很多，其中之一就是春季开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。特别是南方的春季，雾霾、湿润、闷热，给细菌的生长居提供了环境。

所以要保证居室及办公室内的透风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。切不可只重视吃甚么，不注意居住生活环境，避开春季养生误区。

春季养生误区3：常食甘

多吃酸味食物也是春季养生的误区，中医提倡春天饮食中应省酸增甘，这是春季养肝的基本法则。由于在春季人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食品，会致使肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。

要避免过量食用酸性的食物，否则就踏入春季养生的误区了呢。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食品，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

春季养生误区4：不要图美衣单薄

在1到春季的时候，很多人都会脱下自己厚厚的棉袄，换上清凉的美衣，但是小编要提示的是虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。也是个展现着美丽与生命的季节。但是春季千万不要着脱下冬衣穿靓衫。

虽然阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，凌晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会致使关节炎与多种妇科病。

不过，捂也要捂得恰当，基本上在穿着上注意上薄下厚就可以了，注意保暖腿部及关节，不要留下病根。

春季养生吃什么好

推荐1：芹菜粳米粥

材料：芹菜120克，粳米100克，盐2克，味精1克。

做法

1.先将芹菜连根洗净，并切成2厘米长的段。

2.然后将淘洗干净的粳米与芹菜段一起置于铝锅中。

3.加入适量清水用武火烧沸，改用文火熬至米烂成粥。

4.再加入适当味精、食盐调味即成。

功效：春季肝阳易动，常使人头疼、眩晕、目赤，常吃此粥可平肝降压。

推荐2：韭菜粳米粥

材料：新韭菜50克，粳米100克，盐适当。

1.将新鲜韭菜洗净，切细。

2.先煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜、盐同煮成稀粥便可食用。

功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾暖胃。适用于脾肾虚而至的腹中冷痛、泄泻、便秘、阳痿、早泄、遗精、小儿遗尿、妇女白带过多、腰膝酸冷等症。

以上就是小编为大家介绍的春季养生误区，如想了解更多内容，请关注小编。

病毒性疱疹怎么治

湖南湿疣交通医院

长沙尖锐湿疣治

上一篇:朱升其人其事其诗其墓

下一篇:夏天适合穿什么鞋子