夏季养生有讲究，穿衣不能太凉快

夏天人们穿衣服除追求美丽，还要贪图凉快。但是健康舒适也一样的重要，不然打扮的在美丽，没有了健康，也是徒劳。因此，夏日穿衣服也要穿的健康。选对衣服才是最重要的。

穿衣服也要穿的健康?这是很多人都没有想过的问题。没错，在夏季，不但要穿出美丽的衣服，健康舒适也同等重要，不然打扮得再漂亮，没有穿出健康的自己也是白费的。

我市的健康专家表示，酷暑季节，简单、凉爽、美观、能保护皮肤是着装所要遵循的原则。要想穿出健康，那就要穿着适当，并注意选择衣料，少穿紧身衣，以利身体内排出的汗气散发，要勤于换衣，避免汗液浸湿生细菌。

夏季天气酷热，不少人认为穿得越少越透就越凉快，但是在气温接近或超过37℃的盛夏酷暑之日，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。从这个意义上说，越是暑热难熬之时，男性越不要打赤膊，女性也不要穿过短的裙子。专家说。另外，夏季穿衣是不是凉爽与衣料的吸湿性关系很大。据测定，气温在24℃，相对湿度在60%左右时，蚕丝品的吸湿率为10%，棉织品约为8%，合成纤维的吸湿率较差，一般不到3%。因此，真丝衣服，植物纤维的棉布及纱绸很适合做夏季的衣服。

夏季天气炎热，人体新陈代谢旺盛，出汗较多，如果排汗不顺畅，容易引发皮疹、皮肤感染等，因此，专家指出，夏天选择宽松、吸汗的衣服。特别居家不必讲究，可以尽可能选择凉爽宽大的衣服、衣服的质地最好是棉质的，不但柔软、透气，而且吸汗性强。色采上，可以选择清新宜人的浅色系列，如白、淡黄、淡粉、浅绿、湖蓝、瓦灰、银灰色等。

夏季睡觉时最好穿上睡衣，不但吸汗，同时还可以防止受凉。因为虽然人体皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几近固定不变，所以即便是热得难以入睡的晚上，也常有很多人因受凉而产生腹痛、腹泻或其他肠胃、呼吸道和心血管系统疾病。专家提示，晚上睡觉时一定不要袒露胸背，实在太热时也要护好腹部，以免风邪入内，祸及脏腑。

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