提醒：坚持五件事减肥也简单

又到了夏季，冬季不管怎么大吃大喝身材怎样走形，只要有件大大的羽绒服都可以完善的包裹住自己，可到了夏天就会暴露，所以减肥成了众多人夏天的必要工作，如何快速减肥，小编告知你夏季减肥5招必须学。

1：管住嘴巴，控制食欲

一定要管住自己的嘴巴，不要屈服在美食当下，不管遇到甚么好吃的东西，你要想着其实那并不是美食，是让身材走样的脂肪而已，也想想一些过去失败的例子，增强自己减肥的意志力。

2：每天服用维他命D减去体重

每天按时服用维他命D可以增强瘦蛋白，这是一种给你大脑发出你已经饱了的激素，所以每天按时服用维他命D可以帮助你减肥体重的，很多人都想着能从食品中获得维他命D，这是很难的哦，小编建议大家去药店购买维他命D来进行补充。

3：每天5杯绿茶减少脂肪摄取

反正都要喝水，MM们无妨尝试一下每天喝5杯绿茶，有规律地喝绿茶可以帮你减少脂肪的摄取，还可燃烧身体内更多的脂肪，所以每天下午喝5杯绿茶是可以帮助你减肥的，如果觉得太多可是适量减少，例如3杯或4杯都可以。

4：能站不坐，能走不站

不要每天无所事事一样在沙发上或者椅子上懒惰地躺着，由于这常常就是致使你发胖的缘由，如果你每天还是要坐在凳子上8小时，你必须为自己空出一点时间，每小时起来散步5分钟，养成能站的时候尽可能不要坐，能走的时候就不要只站着了。

5：学会谢绝朋友的好意

生活中总少不了朋友，更难免不了朋友热忱邀请，当你的朋友在你眼前吃着甜品的时候，一定会邀请你也一起享用，这时候你就应该学会谢绝朋友的好意了，有礼貌地告知你的朋友你吃饱了，不想再吃任何东西!

看完上述内容，相信大家都明白了夏季如何减肥了。如需了解更多减肥瘦身小妙招，请继续关注寻医问药网。

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