橄榄油对女人的作用_0

橄榄油是植物油的一种，是一种经常使用的食油，由橄榄榨成。那末橄榄油对女人的作用有哪些呢？下面小编为你解答。

橄榄油对女人的作用

1、增进血液循环

橄榄油能避免动脉硬化和动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。

2、改良消化功能

橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因此人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻挠产生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能，并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的产生。

3、滋润皮肤防癌

橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽。

橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除脸部皱纹，避免肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以吃的美容护肤品。

用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线避免皮肤癌。

4、提高分泌功能

橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。

5、减少骨骼疏松

橄榄油中的天然抗氧化剂和-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以增进骨骼生长，另外-3脂肪酸有助于保持骨密度，减少因自由基（高活性份子）造成的骨骼疏松。

6、减少皮肤辐射

由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能，因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。常常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。

越来越多OL依赖于橄榄油的功效与作用来进行美容护肤。电脑对皮肤的伤害，平常皮肤的氧化老死都是皮肤失去昔日的光泽与弹性，橄榄油通过去除毛孔中看不到的污垢来二层护理皮肤，避免皮肤受到外部腐蚀。

7、可以延年益寿

橄榄油众多成份中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素起新陈代谢作用，增进细胞生长，加速伤口愈合。实验表明，橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基，恢复人体脏腑器官的健康状态，能防止脑衰老，并能延年益寿。

8、可以抗菌消炎

橄榄油富含单不饱和脂肪酸，就是油酸。它可以增加高密度脂蛋白胆固醇，一种在我们血液中流动的好胆固醇，并且下降坏胆固醇。它还有消炎的作用，对血管和关节都有好处，而且富含有防癌作用的植物淄醇类和多酚类物资。

使用橄榄油的禁忌

1、一般人均可食用，但菌痢患者、急性肠胃炎患者、腹泻者和胃肠功能紊乱者不宜多食。

2、虽然橄榄油有很多保健功效，但和其他食用油一样，每百克含99.9克脂肪和899千卡热量。因此，吃多了也对健康不利，同样会造成肥胖等问题。橄榄油每天食用不宜超过30克，最好限制在25克以下。

3、市场上常见的橄榄油，可分为特级初榨橄榄油、初榨橄榄油和普通橄榄油。特级初榨橄榄油营养素保存最好、质量上佳，是首选。

4、保存橄榄油时，需要注意储油容器必须干净、干燥，封口要好。

5、选购时最好选择小瓶包装，存放应避免强光照射、避免高温，宜于背光、透风处存储。

6、特级初榨橄榄油合适凉拌、调味、腌制和短时高温烹调。精练橄榄油的稳定性好，烟点高，合适高温烹饪。

7、有些橄榄油酸值和色值较高，容易破坏皮肤的弱酸性保护膜，引发痘痘等皮肤现象。因此购买专用于美容的橄榄油更加靠谱。

橄榄油如何美肤养颜

爱美的女性总是爱逛商场或小店，搜索各种让自己更美丽的产品，但通常，这些产品都具有去油的功效，因为常识告知她们，多油的化妆品容易堵塞毛孔，而身体多油是脂肪多余的症状，人人避油而不及。但其实，有一种油，略带清新的芳香，不但不会堵塞你的毛孔，增加皮肤脂质，反而有着神奇的美肤、护发、润唇、减肥功效，这就是橄榄油。

橄榄油被称作是液体黄金，是由于其含有丰富的对人体有益的成份，非常珍贵。橄榄油含有多种丰富的脂溶性维生素，不饱和脂肪酸含量高达85%以上，这些成份能轻易就被皮肤吸收，从而起到保湿、抗氧化、防紫外线、抑菌等养颜护肤的功效，虽然使用简单也容易取得，但非常有效。此外，橄榄油的美肤作用不仅是外涂可以获得，还能通过食用实现。它具有药用价值，能医治肠胃等疾病，有抑制恶性胆固醇，增加人体必需的良性胆固醇的作用。

橄榄油最大的生产地在西班牙。在这个国家，不管是开在商业区的高级饭店还是街头小馆，餐桌一定都放着一瓶橄榄油，橄榄油在饭店的普及程度就像中国餐馆里必备酱油、醋一样。西班牙的美女们也非常会利用这1便利取得的自然美容养颜的法宝。在西班牙，利用橄榄油美容是最常见的美容方法。而且不止是西班牙美女，东方美女也一直钟爱橄榄油，很多明星都喜欢用橄榄油调和适当砂糖给身体去角质，或利用橄榄油护法、美肤。

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