四种食物帮女人赶走便秘！

女人便秘吃甚么？便秘是一种非常使人痛苦的病症，因为大便拍不出来导致体内毒素堆积，这样一来，对于爱美的女性来讲，影响是非常大的。常常便秘的人肌肤肯定不好尖锐湿疣图片，从健康饮食方面来说川蜀凤凰网，下面这些食物就可以帮助女人赶走便秘。

1、酸奶

酸奶中除了含有牛奶的全部营养素外，还含有丰富的乳酸，它能将奶中的乳糖分解为乳酸。

乳酸能抑制体内霉菌的生长昆明治疗梅毒的医院有哪些，防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，并且具有防癌的作用。因此对胃肠道缺少乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来讲，可以改喝酸奶。

2、燕麦粥

燕麦中含有一种很特别的纤维——葡聚糖，它具有非常好的下降胆固醇的作用，同时还可以提升身体的免疫系统功能。燕麦中既混合了可降低胆固醇的可溶性纤维，也混合了可帮助消化系统保持畅通的不可溶性纤维，因此对于预防便秘非常有好处。

3、玉米

虽然我们最常见最常吃的玉米都是跟阳光一样明媚的黄色玉米，但其实玉米的种类有很多种，从粉色到蓝色到黑色，每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维，这对于调理肠胃、预防便秘是非常有帮助的。

4、苹果

尽人皆知，苹果不仅有益于身体健康，还能够美容养颜。苹果中的维生素C更是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。可苹果除了富含丰富的维生素以外，其含有的纤维素还可以刺激肠蠕动，加速排便，因此也有通便作用哦，对预防便秘是非常不错的。

固然，要想彻底治愈便秘，那么还应该注意自己的生活和饮食习惯，不要总是吃一些不容易消化的食物，还应当时刻注意保护自己的肠胃健康。平时可以多揉一揉肚子，帮助肠胃蠕动，这样就有利于消化。

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