小寒节气保健宝典 中药材泡脚可驱寒

进补：以补养肾气为主

小寒天气寒冷，进补应当以补肾驱寒为主。比如以当归生姜为主要原料的当归生姜羊肉汤，有温中补血、祛寒强身的作用，非常适合慢性疲劳、亚健康状态较为严重的白领一族;而有严重腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退症状的人群，则合适进补羊肾红参粥，有益气壮阳、填精补髓的作用，具体做法为：羊肾1只，红参数克梅毒，均切成碎末，放入大米100克，熬粥。

按摩：每天搓按腹部调理脾胃

小寒时节可以多利用工作间隙推拿身体部位，不仅可以驱寒博尔塔拉治疗尖锐湿疣的医院，还能调理身体机能。比如对办公室白领来讲，可以常常练习搓腹：搓热双手，再用右手放在左手上，绕着肚脐瞬时间搓磨腹部10分钟左右。连续坚持可以收到调理脾胃的效果，还可以有效预防便秘;对女性白领来讲，可以选用搓腰法：用掌心上下搓磨腰部，直到腰部红热，可以预防长时间坐班带来的腰肌劳损乐山治疗淋病的医院，也对预防女性的痛经很有好处。

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