雾霾易引发哮喘 只需掌握几妙招便可有效医治

随着空气污染的日趋强烈，雾霾天已经成为很多大城市里的常见天气类型，而雾霾的存在，是极易引发哮喘病症的发作的，因此，本文特为大家支上几招，以供大家在医治哮喘时进行参考。

甩腿

一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前、向上翘起，然后向后甩动小腿，前后各甩80次，可预防下肢软弱无力、麻痹及小腿抽筋等。

拍腿

弯腰或是坐着让双腿下垂尖锐湿疣及时治疗很关键，用双手同时轻轻拍打双腿，由上至下反复拍打数遍，再用双手握拳置于双大腿和腿肚处，旋转揉动数十次。

揉膝

两足平行并拢，屈膝微下蹲石河子哪里看淋病专业？，双手放在膝盖上，先顺时针方向旋转30次，再逆时针旋转30次，扭完双膝后，再随便活动一下肢体。此法能疏通血脉和预防、医治下肢无力、膝关节疼痛等。

搓脚

双手掌搓热后搓脚心，左右脚各搓100次，能够活血通络、舒肝明目。或像搓手一样，将五指穿插于脚指间揉搓脚指，可以预防脚部受凉。脚部着凉后，每天这样揉搓脚趾5分钟便可。

抬脚

每天将双脚抬起2-3次，使双脚平行或高于心脏，此时下肢血液回流至肺和心脏的速度加快，可使头部得到充足而新鲜的血液、氧气供给，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。

深呼吸

深呼吸是一种最简单易行的方法。每天以太阳刚出来之时为最好时间，到户外做做深呼吸，有利于锻炼呼吸机能，从而到达补肺气的作用。一般来说，每天做20-30次即可。

朗诵和唱歌能补肺气

唱歌、朗读可以起到扩胸作用，通过对横膈肌的运动，将气吸入肺部，气味冲击声带，产生的声音经过共鸣腔体，进行综合调理尖锐湿疣会有哪些临床症状。无论是唱歌还是朗诵，呼吸量的大小、快慢节奏，都是根据曲调和文章情感需要，进行高低、大小等变化来调整呼吸，这就能让肺气得到调养。需要提及的是，此法必须使用适度，用科学的发声方法锻炼，而不是一通乱喊，否则适得其反。

天气愈来愈冷，老人体质虚弱，双腿最易受寒邪侵袭，很多人因此出现腿凉、脚凉、两腿嗖嗖冒凉风等症状。除穿上厚厚的棉毛裤，还有些暖腿小方法，老人随时随地都可以进行。

推拿

双手抱紧一侧大腿，稍用力从大腿根部向下推拿，1直到足踝，然后再从足踝部推拿至大腿根，用一样的方法推拿另外一条腿。每条腿推拿10-20遍，可刺激下肢血液循环，使腿部保暖，还可以预防老人下肢静脉曲张、肌肉萎缩等。

揉穴

涌泉穴位于脚心部，每天早晚用手掌快速揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚指100下，直到有热感为佳，就能帮助双脚保暖，并且起到暖肾、保肾的作用。

虽然在临床上可应用于哮喘病症医治的方法有多种，但是，本文所提到的几个小妙招，却能够帮助久治不愈的哮喘病人看到治好该病的希望，因此，有哮喘症状的人，在平时便可以尝试采取上述方法进行治疗。

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