秋冬季养生多吃小米 小米粥怎么煮营养更丰富

小米的营养价值小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，增进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食品。

小米富含维生素B1，营养价值较高。特别值得一提的是，小米还富含色氨酸，通过代谢，能生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可转化生成具有镇静和引发睡眠作用的褪黑素。

另外，小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。

小米味甘咸湘雅梅毒治疗好不好，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效湿疣传播方式有哪些。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米做成粥后容易消化，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功效，非常合适夜晚易失眠的朋友食用。

接下来，教你两招治疗尖锐湿疣的中药方，煮小米粥的诀窍。

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