小腿太粗怎么办 如何瘦小腿 教你快速瘦小腿

小腿粗穿甚么都不好看，所以怎样才能快速瘦小腿是很多女性的苦恼，那么小腿太粗怎么办尖锐湿疣危害大吗？如何瘦小腿感染上性病湿疣疱疹会出现什么症状？怎样快速瘦小腿呢？今天小编就为大家详细的介绍一下快速瘦小腿的方法。

1、健身棒

贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。重复该套动作25次。

2、地铁上

两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力相互压着八秒，重复做直至下车尖锐湿疣的传播途径有哪些？。

3、床上

①将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

②仰卧，直视天花板，膝盖不要曲折，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

③卧在床上，伸直双腿，1只脚板挪后，1只脚板伸直。轮番做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

④平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟便可休息!

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