果酱三明治蛋糕，三明治面膜

这道小吃来自荷兰，在三明治里有条无头的厘米长的青鱼，口感非常柔滑。健康专家建议，且便于随时享用。据最新科学研究，加州西梅富含抗氧化剂。抗氧化剂能延缓人体衰老，保持青春活力。

将三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料一起食用易致癌。为了保存肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌的生长。而当硝酸盐碰上有机酸时，会转变为一种致癌物质亚硝胺。吃法要注意三明治中所包的材料

三明治面包1个：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克每天喝上杯鲜橙汁儿，在早餐食谱中加上个水果，在午餐的三明治中多加点蔬菜都可满足身体对微量元素的需求。

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