红豆薏米怎么吃减肥，薏米的副作用

大米、薏米提前浸泡小时备用。南瓜去皮切小丁。菱角肉，加薏米，煮成粥食，可用之防治食道癌、胃癌、子宫癌等。

此外，薏米健脾利湿。芡实、薏米、大米、山药。

但要记得买脱壳的大麦，而不是薏米，瑞典的研究是用加工程度最低的脱壳大麦，所以无法保证加工程度较多的大麦效果如何，像是薏米。泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时。

饮食调养：避免吃太多生冷、肥甘厚味的食物，宜多吃具有健脾祛湿、清热消暑功效的食物，例如绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米等。薏米、荷叶洗净备用。

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