失眠吃什么好，失眠怎么办

一些草药茶有助眠作用。但是最好别放入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。专家建议，睡前几小时内最好不要喝人参茶。糖分荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明四季，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

经常熬夜，不少人会觉得食欲不振红斑水泡，甚至失眠、脸色苍白、神经衰弱，免疫力也跟着直线下降，感冒、胃病不时上门找茬。面对大量的工作，拿什么来拯救我们已经渐渐失去的好体质？从现在开始，给我们的体能加分，即使熬夜，也不伤身体！前列腺炎一般症状尿频尿急养生常识，但它还会引起其他的一些症状，如头晕、精力不集中、失眠、工作效率低下。前列腺疾病不只前列腺炎一种，还有很多，危害大，应注意预防，控制出席夜宴的频率，可降低出现上述健康问题的机率。

荞麦有养心神、益心气的作用，适宜神经衰弱、神志不宁、失眠等。功效：养心安神。主治心气虚心血不足引起的心悸、失眠等症。

老人失眠因褪黑素分泌不足需改善睡眠环境表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

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