青椒炒鱿鱼，洋葱炒鱿鱼

第一步鱿鱼切半，先斜切成十字花刀，再切成厘米宽的段健康专家文章，加入汤匙料酒、/汤匙白胡椒粉和/汤匙盐抓匀淋病图片，腌制分钟。值得称道的是鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品物。食用鱿鱼可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。

温馨提示：鱿鱼不能生吃把鱿鱼放入加有1克白醋的水中浸泡3分钟;

备料：莴苣（去根叶，去皮、黄瓜（切法同上，二者最好用花刀疱疹传播途径，菜花掰成小块（注意要用流水清洗干净，以防残留其他有害物质，佛手瓜（去皮切丁，分别煮好的花生米和甜杏仁，水发鱿鱼（切斜片，火腿肠（切花刀片或者方丁。锅里放油大火爆炒鱿鱼和辣椒丝姜丝。煸炒到微微干松。

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