2017年立秋是早立秋还是晚 如何养生秋季养肺最关键

关于秋季为什么会比较干燥，秋季天气转凉，大暑刚过空气湿度比较低，降水量减少，空气本身干燥，这样就比较容易造成人体水分大量的流失，人体经过夏季出汗量增多，人体处于一种空虚和茎叶水分缺乏状态。

秋季容易出现干燥症状，如眼睛干燥、嘴干、咽炎咳嗽。秋季要注意在平时生活中大量的饮水，补充人体流失的水分。

秋季除了干燥症多发，一些肠道类和呼吸类疾病也容易多发。秋季人体毛孔张开，病毒容易趁虚而入。除此之外秋季还是瓜果成熟季节，各种新鲜水果纷纷上市。在这个季节水果如果贪食过量，很容易导致肠道紊乱，出现肠道类疾患如腹泻(消化内科)和肠胃炎女性尖锐湿疣早期症状有哪些？。妈妈们要注意啦，宝宝在秋季容易出现小儿轮状病毒腹泻(消化内科)，这种类型的小儿腹泻恢复比较慢如何预防尖锐湿疣复发？，宝妈们要注意给宝宝大量补水。

秋季容易耗气伤津，最容易导致耗气伤津器官就是肺脏，并且肺与大肠相联系，用一个形象的比喻来解释：肺和大肠这两个的关系就是一个是前门，一个是后门。如果养不好肺，就容易出现肠道类和呼吸类疾病。所以要远离秋燥，预防这两类疾病，一定要注意滋阴润肺。》》》精彩推荐：2017年立秋是哪天具体是什么时候 立秋节气习俗与养生注意事项

关于秋季如何养好肺，远离秋燥和一些肠道类呼吸道疾病，要从以下五个方面做起：

1、 起居养生。在秋季大家要养成早睡早起的习惯尖锐湿疣主要是通过什么引起的，养不好阳气，会加重人体的虚热，会使人体更加的干燥。

2、 精神养生。中医说：怒喜悲忧思，心肝脾胃肾。如果悲伤过度，情绪不稳定、经常生气容易伤肺，所以在秋季要调整好自己的心情，保持心情舒畅。

3、 运动养生。在秋季天气凉爽了，别忘记了加强日常的身体锻炼。市民可以适当的参加一些户外锻炼如快走、登山、打太极或者其他有氧运动。

4、 食物养生。在秋季饮食上要以清淡为主。多吃白色或者青色蔬菜或者瓜果如梨、白萝卜、银耳、蜂蜜、豆腐、豆芽、百合、藕、山药等。饮食上坚持少辛多酸的原则，辛辣食物如葱姜蒜等会损伤肺，而酸性食物如苹果则有收敛肺气的作用，收敛肺气是养肺的另外一种方式。除了多吃一些瓜果蔬菜，市民平时还可以用百合、莲子来煮粥，炖一些鸭汤和鸡汤来喝。需要注意的是，鸭汤偏良性，阴虚人群可以多喝一些鸭汤，而阳虚的人群可以在秋季多食用排骨、羊肉、牛肉等。

5、 药物养生。在秋季市民可以服用一些药物如麦冬、三七花、西洋参、菊花、胖大海、石斛、芦根，这些药物具有滋阴养肺的功效，在国胜大药房各大门店都可以买到。

3月上旬刚过一半，好看的电影大片仍在继续，纵观3月新片片单，《闺蜜2》、 ...[详情]

上一篇:中医专家告诉您：春季养生该如何使用药膳

下一篇:心绞痛是怎么回事 理清原因做好预防