孕妇吃哪些坚果好 常吃核桃宝宝好聪明

我们都知道，坚果包括很多种，包括核桃、开心果、瓜子、杏仁等等。坚果能够很有效的补充大脑，有利于增强记忆力。那么，孕妇在怀孕的时候可以吃坚果吗hpv是怎么引起的，如果可以的话，吃哪些坚果会更好呢尖锐湿疣图片？

核桃

核桃补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。

开心果

开心果富含不饱和脂肪酸以及蛋白质、微量元素和B族维生素，属于低碳水化合物膳食，中医认为其有理气开郁、补益肺肾的功效，适宜生食。瓜子分为葵花子、西瓜子和南瓜子，西瓜子性味甘寒，具有“利肺、润肠、止血、健胃”的功效，葵花子富含不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，南瓜子能够防治肾结石病，可以炒熟后食用。

杏仁

杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期很有好处。但是中医认为杏仁有小毒，不宜多食。

瓜籽

我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒&#; 具有利肺&#; 润肠 &#;止血&#; 健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

夏威夷果

夏威夷果原产于澳洲，含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白以及对大脑神经细胞有益的维生素B，其中富含的十几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分，有益于改善脑部营养，同时，其中富含的不饱和脂肪酸，还能有效调节血脂血糖。

松籽

含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。

榛子

含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、BB烟酸，经常吃可以明目、健脑。

这些坚果有着丰富的营养物质，在补充脑力的同时也有助于身体对其他营养物质的吸收。所以尖锐湿疣的图片，为了孕妇能够生出聪明健康的宝宝，在平时的时候可以到超市专柜去买一些好的坚果给孕妇吃。

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