春天七件事辅佐消春火解春毒_春季如何消火解毒

春天万物苏醒，阳气上升，煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香红斑水泡。，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始呈现春燥，导致怒气旺盛、身体炎症，呈现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状中医。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的均衡和不变。

银耳绿豆汤

饮食清淡——消春火

春季人易上火，呈现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明明上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

辛甘之品——助春阳

稍微有一些辛味的对象，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对付人体春季阳气生发很有长处。

少酸增甘——保脾胃

中医认为，冬季天冷，饮食上要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。，春季为人体五脏之一的肝脏合时之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

脾胃弱的伴侣春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来节制过旺的肝气，防范慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。

黄绿蔬菜——防春困

“春困”使人身体疲乏，精力不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，小白菜不能生吃，制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。小白菜具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠等功效。，对规复精神，消除春困很有长处。

细选食物——少疾病

春季气温逐渐升高后健康新闻，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力加强，容易侵监犯体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。

塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒浸染；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有掩护和加强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的成果，揭胶纸、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭，会损坏物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。，从而可抵挡各类致病因素侵袭。

胃肠疾病——要当心

胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天爆发，饮食上应制止摄取含肌酸、嘌呤碱等物质富厚的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液排泄的浸染或形成气体发生腹胀，增加胃肠承担。

祛痰养肺——保平安

慢性气管炎、支气管炎也易在春季爆发，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，深秋时节注养生，久坐不起易腰疼;走走动动筋骨伸，晃晃四肢人精神;大鱼大肉难消化，饮食清淡宜均衡;自我调节心情好，快乐无忧精神佳。祝秋健康!，有助于减轻症状。

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