九类人家中要常备酸奶

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1.乳糖不耐受者

”牛奶”中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，因此会减少“乳糖不耐受”的问题。另外心理，”乳酸菌”本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体”消化”乳糖。所以，乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。

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2疱疹症状.”糖尿病”患者

有研究表明，喝酸奶不但可以提升人体”维生素D”水平，从而调节免疫，促进对血糖的控制，还能提高脂联素水平，脂联素是由脂肪细胞分泌的一种激素，具有抵抗炎症的作用，还可以调节血糖代谢。因此，”糖尿病人”可以每天喝半斤无糖酸奶，担心血脂可以喝低脂酸奶。另外，酸奶的血糖反应较低，搭配谷物类食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反应，利于血糖的控制。

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4.服用抗菌素的人

抗菌素会引起”肠道”菌群紊乱，也会降低”免疫力”，因此服用抗菌素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡，保护人体”抵抗力”。在停药之后，继续喝一段时间酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。

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5.””骨质”疏松”患者

牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，尤其适合骨质疏松患者。

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6.消化不良的人

和普通牛奶相比，酸奶中的”蛋白质”更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和”儿童”食用。

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7.经常便秘的人

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动治疗医院，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。

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