早上吃的苹果是金的？

一直有传言说：“早上金苹果，下午银苹果女性对补铁的常见疑问及解答，晚上烂苹果”，而且很多人认为这是健康真理。那么，真的是这样吗？

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽表示：“这种说法不正确，没有这种区分，吃水果要根据自己的身体状况，老年人和小朋友本来食量就小食欲差，可能在饭前吃了水果就吃不下饭了，这样就建议在两餐之间吃水果。至于早上吃、中午吃还是晚上吃，吃的都是苹果，营养价值没有改变。但是糖尿病人餐后吃水果就不好，可能引起血糖升高如何治疗尖锐湿疣，这些是要讲究的。”

其实这种说法可能是因为多数人早上不吃水果和蔬菜网络病态心理 出现病态心理怎么办，那么加点水果会使营养更为平衡。晚餐如果已经吃了很多，再大量吃水果，可能会担心发胖。“早上金苹果晚上烂苹果”的说法不正确。只要食量合理，平衡膳食才是最重要的。

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